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齊加尼克效應(yīng)指因壓力導(dǎo)致心理上的緊張狀態(tài)。

心理實(shí)驗(yàn)

法國(guó)心理學(xué)家齊加尼克曾作過(guò)一次頗有意義的實(shí)驗(yàn)：他將自愿受試者分為兩組，讓他們?nèi)ネ瓿?0項(xiàng)工作。其間，齊加尼克對(duì)一組受試者進(jìn)行干預(yù)，使他們無(wú)法繼續(xù)工作而未能完成任務(wù)，而對(duì)另一組則讓他們順利完成全部工作。實(shí)驗(yàn)得到不同的結(jié)果。雖然所有受試者接受任務(wù)時(shí)都顯現(xiàn)一種緊張狀態(tài)，但順利完成任務(wù)者，緊張狀態(tài)隨之消失；而未能完成任務(wù)者，緊張狀態(tài)持續(xù)存在，他們的思緒總是被那些未能完成的工作所困擾，心理上的緊張壓力難以消失。一個(gè)人在接受一項(xiàng)工作時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生一定的緊張心理，只有任務(wù)完成，緊張才會(huì)解除。如果任務(wù)沒(méi)有完成，則緊張持續(xù)不變。

案例解析

1888年，美國(guó)第23屆總統(tǒng)競(jìng)選之日，候選人本杰明·哈里森（1833—1901年）很平靜地在等候最終的結(jié)果。他的主要票倉(cāng)在印第安那州。印第安那州的競(jìng)選結(jié)果宣布時(shí)已經(jīng)是晚上11點(diǎn)鐘了，一個(gè)朋友給他打電話祝賀，卻被告知哈里森在此之前早已上床睡覺(jué)了。

第二天上午，那位朋友問(wèn)他為什么睡這么早。哈里森解釋說(shuō)：“熬夜并不能改變結(jié)果。如果我當(dāng)選，我知道我前面的路會(huì)很難走。所以不管怎么說(shuō)，休息好不失為是明智的選擇。”

休息是避免齊加尼克效應(yīng)的最明智選擇

休息是明智的選擇，因?yàn)楣ぷ鲿?huì)帶來(lái)壓力。哈里森明白這一點(diǎn)，但他也許不知道自己所要對(duì)付的，實(shí)際上是因工作壓力所致的心理上的緊張狀態(tài)。在心理學(xué)上，這種狀態(tài)被稱為“齊加尼克效應(yīng)”。 隨著當(dāng)代科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展和知識(shí)信息量的增加，作為“白領(lǐng)”階層的腦力勞動(dòng)者，其工作節(jié)奏日趨緊張，心理負(fù)荷亦日益加重。特別是腦力勞動(dòng)是以大腦的積極思維為主的活動(dòng)，一般不受時(shí)間和空間的限制，是持續(xù)而不間斷的活動(dòng)，所以緊張也往往是持續(xù)存在的。

在實(shí)際工作中，他們大多沒(méi)有時(shí)間完成一項(xiàng)工作，再去做另一項(xiàng)工作，而是往往幾項(xiàng)工作重疊在一齊來(lái)完成，往往形式上是上班了，實(shí)際上還在思考問(wèn)題，大腦并沒(méi)有休息。諸如報(bào)刊的編輯人員在出刊之前的“八小時(shí)以外”的時(shí)間里，仍然會(huì)考慮組稿、編排等情況；搞攻關(guān)項(xiàng)目的科研人員，研究課題經(jīng)常會(huì)連綿不斷地呈現(xiàn)在眼前……，類似的情況也出現(xiàn)在醫(yī)務(wù)人員、工程師、作家身上，那些尚未解決的問(wèn)題或未完成的工作，會(huì)像影子一樣困擾著他們。

有些壓力是良性的，它讓我們振作。但更多的來(lái)自于我們感到自己無(wú)力控制的事物的壓力，則往往導(dǎo)致齊加尼克效應(yīng)，使我們更疲勞。

這種長(zhǎng)期用腦過(guò)度，精神負(fù)擔(dān)過(guò)重，引起能量減低而產(chǎn)生的疲勞是不能從休息中得到完全補(bǔ)償，久而久之，釀成了知識(shí)分子最常見(jiàn)的多發(fā)病之一的神經(jīng)衰弱癥。

神經(jīng)衰弱癥是由于大腦的興奮和抑制功能失調(diào)，導(dǎo)致精神活動(dòng)能力減弱，以容易興奮和迅速疲勞為特征，其主要表現(xiàn)形式為易疲勞、頭痛、頭昏、失眠、多夢(mèng)、記憶力衰退、精神不振等。

如果對(duì)快節(jié)奏的工作處理不當(dāng)或不能適應(yīng)，則易產(chǎn)生緊迫感、壓力感和焦慮感，久之可誘發(fā)心身疾病。因此，學(xué)會(huì)緩解心理上的緊張狀態(tài)應(yīng)是現(xiàn)代人自我保健的一項(xiàng)重要內(nèi)容。

從小就學(xué)習(xí)到了“十年磨一劍”、“一寸光陰一寸金”、“少壯不努力，老大徒傷悲”、“梅花香自苦寒來(lái)”等成語(yǔ)諺語(yǔ)，對(duì)每個(gè)中國(guó)人來(lái)說(shuō)都如數(shù)家珍，并且歷代傳承。仔細(xì)分析這些話語(yǔ)，可以發(fā)現(xiàn)中國(guó)人是只注重時(shí)間，不注重效率的。換一種不雅的稱呼便是一種“磨洋工”精神。如果人生百年，時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)消耗在這樣的署往寒來(lái)當(dāng)中，其實(shí)是一種慢性自殺。

常見(jiàn)到這樣一幅對(duì)仗工整、筆力遒勁的對(duì)聯(lián)懸于教室的醒目位置，就是“書(shū)山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯苦作舟”，從文學(xué)角度看本無(wú)可厚非，但作為至理名言，用以警戒后人卻有失當(dāng)之處。作為一個(gè)健康完整的人，完全沒(méi)有必要在痛苦中生活。類似“鑿壁借光”、“十年寒窗”等刻苦求學(xué)精神只能說(shuō)學(xué)習(xí)方法不對(duì)。

不應(yīng)當(dāng)去效仿什么“鐵杵磨針，滴水穿石”之類的精神。而應(yīng)當(dāng)換一種角度去尋求更高效的學(xué)習(xí)方法。在“苦”中是不可能學(xué)到更高境界的。如果張三打了三天三夜麻將，我們絕對(duì)不能用“刻苦”來(lái)形容他，而是說(shuō)他在娛樂(lè)。那么牛頓煮懷表，郭靖苦練“降龍十八掌”，在精神愉悅上，與張三打麻將是一樣的。那種達(dá)到忘我的至高境界，絕對(duì)是一種超凡脫俗的精神愉悅，但在常人的眼光看來(lái)，他們是一種刻苦精神。

然而，大家卻往往只關(guān)注“艱苦”的表象，而忽略了精神愉悅的實(shí)質(zhì)，這是本末倒置。正是在這種忽略的背景上，那種慢性自殺似的“刻苦”行為在很多高尚的名義下大行其道，風(fēng)靡全國(guó)。我們看一下現(xiàn)代的小學(xué)生，真可謂是“無(wú)絲竹之亂耳，有案牘之勞形”。孩子的探索求知的天性在這種桎梏至下一點(diǎn)點(diǎn)喪失，最后蕩然無(wú)存。

然而，正如學(xué)生必須要面對(duì)考試一樣，我們每個(gè)人還必須追求成功，追求那些屬于和不屬于我們的東西。問(wèn)題的關(guān)鍵在于，應(yīng)該怎樣去追求才能效率更高，才能不再痛苦，而變成一種人生的享受。

懷俄明州威爾遜市的杰克遜·霍爾壓力醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)行為醫(yī)學(xué)主任布魯斯·門(mén)羅認(rèn)為，克服齊加尼克效應(yīng)的訣竅就在于找到一種辦法，讓人們感到自己擁有某種程度的控制力，盡管目前實(shí)際上是不可能加以控制的。有時(shí)候，這意味著需要人為制造控制，比如走到盥洗室里沖廁所。

這種行為，或者其他看起來(lái)毫無(wú)意義的類似行為，能夠打破持續(xù)不斷的齊加尼克效應(yīng)的循環(huán)，使得當(dāng)前應(yīng)激物所產(chǎn)生的影響分流到其他事務(wù)中。此類手段有助于將壓力導(dǎo)向可資利用的水平，在這個(gè)水平上，人們獲得控制感，將不良?jí)毫D(zhuǎn)為良性壓力。

避免措施

自我放松

腦力勞動(dòng)者容易產(chǎn)生齊加尼克效應(yīng)。隨著當(dāng)代科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展、知識(shí)信息量的快速增長(zhǎng)，腦力勞動(dòng)者的工作量亦相應(yīng)增加，工作節(jié)奏隨之加快。 由于腦力勞動(dòng)是以大腦的積極思維為主的活動(dòng)，其特殊性在于大腦的積極思維是持續(xù)而不間斷地活動(dòng)，所以緊張也往往是持續(xù)存在的。諸如報(bào)刊的編輯人員在出刊之前，“八小時(shí)以外”亦仍然會(huì)考慮組稿、編排等情況；搞攻關(guān)項(xiàng)目的科研人員，研究課題經(jīng)常連綿不斷地呈現(xiàn)在眼前……有時(shí)，那些尚未解決的問(wèn)題或未完成的工作，會(huì)像影子一樣困擾著你。醫(yī)務(wù)人員、工程師、作家等都有此體會(huì)。

緊張的工作節(jié)奏和各種競(jìng)爭(zhēng)，使腦力勞動(dòng)者易于產(chǎn)生緊迫感，壓力感和焦慮感，若處理不當(dāng)或不能適應(yīng)，則對(duì)很多心身疾病的發(fā)生發(fā)展起著推波助瀾的作用。因此，腦力勞動(dòng)者必須學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，緩解精神上的緊張狀態(tài)。

一、縮短工作時(shí)期　提高八小時(shí)內(nèi)工作效率。

每完成一項(xiàng)工作任務(wù)可謂是一個(gè)周期，當(dāng)你攻克了某個(gè)難關(guān)，或完成了一件重要工作，達(dá)到“柳暗花明又一村”的境地時(shí)，心情會(huì)豁然開(kāi)朗，愉悅之情油然而生，這種完成任務(wù)后的歡愉對(duì)機(jī)解心理緊張、促進(jìn)身心健康是極其有益的。

學(xué)會(huì)自我放松

在高度緊張之時(shí)，應(yīng)力求降低應(yīng)激的閾值，給自己以"減壓政策"。無(wú)論工作多么繁忙，每天都應(yīng)留出一定的休息、“喘氣”的時(shí)間，抽空散散步，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，盡量讓精神上繃緊的弦有松弛的機(jī)會(huì)。

要科學(xué)地安排工作、學(xué)習(xí)和生活，實(shí)事求是地制定工作計(jì)劃或目標(biāo)，并適當(dāng)留有余地。對(duì)待事業(yè)上的挫折不必耿耿于懷，亦不要為自己根本無(wú)法實(shí)現(xiàn)的"宏偉目標(biāo)"而白白地耗盡心血，弄得精疲力盡。

三、“精神勝利法”?！◆斞腹P下的阿Q常用“精神勝利法”自我解嘲，對(duì)現(xiàn)代人亦不無(wú)裨益。這種“精神勝利法”實(shí)質(zhì)上是一種自我暗示。自我暗示是由本人的認(rèn)知、言語(yǔ)、思維等心理活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)和改變身心狀態(tài)的心理過(guò)程。運(yùn)用積極樂(lè)觀的自我暗示法能化被動(dòng)局面為主動(dòng)局面，收到特殊的調(diào)節(jié)效果。

四、養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣?！∶刻炜砂才乓恍r(shí)，根據(jù)自己的情況靈活掌握。鍛煉項(xiàng)目可選擇跑步、快走、太極拳、廣播體操、球類等等。體育鍛煉對(duì)于腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，既可放松身心，又能增強(qiáng)體質(zhì)。

五、培養(yǎng)一項(xiàng)以上業(yè)余愛(ài)好?！∧X力勞動(dòng)者的業(yè)余愛(ài)好可作為轉(zhuǎn)移大腦“興奮灶”的一種積極的休息方式，有效地調(diào)節(jié)大腦的興奮與抑制過(guò)程，進(jìn)而消除疲勞，改善情緒，從緊張、乏味、無(wú)聊的小圈子中走出來(lái)，進(jìn)入一個(gè)生機(jī)盎然的境界，業(yè)余愛(ài)好的內(nèi)容是廣泛的，諸如琴棋書(shū)畫(huà)、養(yǎng)鳥(niǎo)養(yǎng)魚(yú)、花卉盆景、寫(xiě)作、旅游、垂釣等等?？筛鶕?jù)自己的興趣選擇，適當(dāng)“投資”，最好養(yǎng)成習(xí)慣，以緩解緊張感。

六、講究心理調(diào)節(jié)?！〖热粔毫κ强陀^存在的，就應(yīng)以積極的態(tài)度去對(duì)付它。將焦慮、煩惱等劣性情緒強(qiáng)行積郁在胸顯然不妥。心情不好時(shí)，應(yīng)盡量想辦法"宣泄"或轉(zhuǎn)移，如找知心朋友傾訴，一吐為快；或出去走走，看電影電視等。困難時(shí)要看到光明面，失敗時(shí)要多看自己的成績(jī)，要有自信心。這樣有利于理清思路，克服困難，走出逆境。

娛樂(lè)半天

娛樂(lè)是一種積極的休息方式，對(duì)緩解心理壓力十分有益。

教學(xué)應(yīng)用

齊加尼克效應(yīng)

“齊加尼克效應(yīng)”是指對(duì)某項(xiàng)未完成的工作不忍丟下而表現(xiàn)出更大熱情的現(xiàn)象。心理學(xué)研究者齊加尼克曾做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)：他讓一個(gè)叫貝士的人連續(xù)去做一些工作，其中有些工作一次完成，而另一些工作則在中途強(qiáng)迫停止。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，齊加尼克讓貝士回憶自己所做過(guò)的工作名稱，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，貝士首先回憶到的并不是那些已經(jīng)完成的工作名稱，而是那些被中止未完成的工作名稱。那些被中止未完成的工作名稱，貝士不僅回憶得快，而且回憶得又多又準(zhǔn)。 “齊加尼克效應(yīng)”對(duì)于物理教學(xué)工作有著一定的指導(dǎo)作用。如果在物理教學(xué)中積極主動(dòng)地創(chuàng)造條件，不失時(shí)機(jī)地應(yīng)用“齊加尼克效應(yīng)”，對(duì)于激發(fā)學(xué)生的物理學(xué)習(xí)興趣，加深對(duì)物理問(wèn)題的理解，培養(yǎng)分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力，都是十分有益的。

適可而止，留給學(xué)生想象的空間

一部?jī)?yōu)秀的文學(xué)作品，適可而止的結(jié)局可以留給讀者想象的空間，從而給讀者以美好的瑕想。物理課堂教學(xué)也是如此，不要任何情況都是教師來(lái)“包場(chǎng)”。剛走上工作崗位的新教師往往會(huì)這樣，總怕自己沒(méi)有講清楚，于是在課堂上面面俱到、傾其所有，把自己所知道的、能考慮到的，全部“無(wú)私”地“奉獻(xiàn)”給學(xué)生，總認(rèn)為這樣心里才踏實(shí)，才對(duì)得起學(xué)生。其實(shí)，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，如果什么都“一包到底”，什么都讓學(xué)生“一覽無(wú)余”，讓學(xué)生過(guò)著“飯來(lái)張口、衣來(lái)伸手”的物理“生活”，到頭來(lái)只會(huì)培養(yǎng)出“飽食終日、無(wú)所思事”的低能兒，對(duì)提高學(xué)生素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生能力是極為不利的。要根據(jù)教學(xué)的具體內(nèi)容、結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，在課堂教學(xué)過(guò)程中，教師認(rèn)真做好“導(dǎo)演”，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，恰到好處地“點(diǎn)到為止”，讓學(xué)生有一個(gè)思考的余地、想象的空間，是十分必要的。例如，在學(xué)習(xí)了勻變速直線運(yùn)動(dòng)的規(guī)律后，可以讓學(xué)生自己去根據(jù)自由落體運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)去總結(jié)有關(guān)規(guī)律和應(yīng)用；學(xué)習(xí)了平拋運(yùn)動(dòng)的有關(guān)規(guī)律后，可以讓感興趣的同學(xué)用類似的分析方法去研究斜拋運(yùn)動(dòng)的有關(guān)規(guī)律；在分析了串聯(lián)電路的有關(guān)規(guī)律后，就可放手讓學(xué)生討論、分析并聯(lián)電路的有關(guān)規(guī)律。在物理習(xí)題的教學(xué)中，也不需要從頭一直講到底，分析到一定的時(shí)候就可“剎車(chē)”，讓學(xué)生接替你的“工作”，要知道“百聞不如一見(jiàn)”，而“百見(jiàn)不如一做”。當(dāng)然，講到什么地方、什么時(shí)候“剎車(chē)”，卻很有講究，其“火候”一定要恰到好處：“火候”不到，“剎車(chē)”太急，學(xué)生則無(wú)法進(jìn)行正確的“想象”；“火候”過(guò)了，“謎底”已基本揭曉了，則又沒(méi)有“剎車(chē)”的必要了。至于這“火候”如何掌握，要在平時(shí)的教學(xué)過(guò)程中不斷地摸索和研究才行。

二、制造懸念，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣　

小說(shuō)、電影等文學(xué)作品之所以引人入勝，就是因?yàn)樗幸徊ㄈ鄣那楣?jié)和扣人心弦的懸念。“懸念”是一種欲知不得、欲罷不能的心理。懸念的構(gòu)成，使學(xué)生產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的心理期待和急切的探究欲望。根據(jù)課題需要，巧妙設(shè)置一些“懸念”，能使學(xué)生對(duì)所學(xué)對(duì)象產(chǎn)生“疑而不解，又欲解之”的強(qiáng)烈求知欲望，這種活化了的認(rèn)知潛能，能激發(fā)出極大的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生積極感知學(xué)習(xí)對(duì)象，集中注意力，豐富想象力，思維處于能動(dòng)和活躍的狀態(tài)。在物理課堂教學(xué)中也要善于制造懸念，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)物理的積極性。在新課引入時(shí)，可用一些較為新奇的實(shí)驗(yàn)或故事制造出懸念。比如在講授“物體的導(dǎo)熱性”這一內(nèi)容時(shí)，我在引入課題前做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將一塊手帕用手捏緊，然后用打火機(jī)去燒手帕，結(jié)果燒了一會(huì)竟然沒(méi)有把手帕燒破。這是為什么呢？學(xué)生紛紛議論起來(lái)。這時(shí)我笑了笑，從手帕中取出一枚硬幣來(lái)，問(wèn)學(xué)生道理何在。這時(shí)學(xué)生更是來(lái)了興趣：有的說(shuō)是硬幣把火“吃掉”了，有的說(shuō)是硬幣起了降溫作用，也有的仍在那兒搖頭……，總之，這一有趣的現(xiàn)象已產(chǎn)生了“懸念”，激起了學(xué)生強(qiáng)烈的求知欲望，這時(shí)再引入課題，分析原因，就一定能起到良好的教學(xué)效果。

三、欲擒故縱，激發(fā)學(xué)生的求知欲望　

人往往有一種逆反心理，有時(shí)候“欲擒故縱”反而會(huì)產(chǎn)生更好的效果。本人在教學(xué)過(guò)程中曾做過(guò)試驗(yàn)，如果你在課堂上聲嘶力竭地強(qiáng)調(diào)所講內(nèi)容是如何如何的重要，學(xué)生也許習(xí)慣了，所以他們不一定就如你所愿，真那么重視；相反，有些問(wèn)題教師在課堂上講：“這個(gè)問(wèn)題有一定的難度，基礎(chǔ)較好的同學(xué)課后可以思考。”學(xué)生往往反而會(huì)反映出較高的熱情，課后提問(wèn)的較多，掌握的情況也比較好。學(xué)生一方面受好奇心驅(qū)使，心想“到底是個(gè)什么樣的問(wèn)題呢？”從而激發(fā)他們的求知欲望；另一方面，學(xué)生一旦通過(guò)自己的思考，解決了這個(gè)問(wèn)題，心中自然會(huì)產(chǎn)生一種自豪感，從而增強(qiáng)了學(xué)好物理的自信心，而自信心對(duì)學(xué)習(xí)是非常重要的；而且通過(guò)自己認(rèn)真思考過(guò)的問(wèn)題，往往印象也特別深刻。搞“題海戰(zhàn)術(shù)”是肯定學(xué)不好物理的，那是不是不做作業(yè)就能學(xué)好物理呢？當(dāng)然也不行。我在教學(xué)中，故意少布置一些作業(yè)，而且把作業(yè)分為“必做”和“選做”兩部分，結(jié)果發(fā)現(xiàn)除極少數(shù)學(xué)習(xí)特別不自覺(jué)的學(xué)生以外，絕大多數(shù)學(xué)生都能把選做的作業(yè)完成。當(dāng)然，要達(dá)到這一點(diǎn)，必須要有三點(diǎn)保證：1、時(shí)間上“保證”，作業(yè)不能太多太濫，要讓學(xué)生有充分的時(shí)間去完成；2、難度上“保證”，作業(yè)有一定的難度，要讓學(xué)生“跳一跳，摘得到”，太簡(jiǎn)單的問(wèn)題會(huì)使學(xué)生感到枯燥，嘗不到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，而太難的題目則會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生高不可攀的心理，從而失去物理學(xué)習(xí)的興趣；3、質(zhì)量上“保證”，選題時(shí)，要盡量找一些比較典型的、立意較新的、有一定趣味的題目。另外，當(dāng)一個(gè)問(wèn)題從一方面考慮總是不得其解的時(shí)候，不妨從另一方面去思考，另辟蹊徑，常會(huì)使人茅塞頓開(kāi)，獲得意外的成功。因此，在物理教學(xué)中也常常需要這方面的指導(dǎo)。要讓學(xué)生看清問(wèn)題的實(shí)質(zhì)，有時(shí)，表面上看好像應(yīng)該用方法A來(lái)解決的，實(shí)際上卻應(yīng)該用方法B來(lái)解決。所以頭腦一定要有“條條大路通羅馬”這一思想，這對(duì)啟發(fā)思維、拓寬思路是非常有益的。

設(shè)置悖論，在“上當(dāng)”中悟出真諦

悖論，又叫佯謬。是指從某一觀點(diǎn)、原理出發(fā)，合乎邏輯地導(dǎo)出錯(cuò)誤的結(jié)論。不少學(xué)生之所以感到物理難學(xué)，很重要的一點(diǎn)就是被物理學(xué)中一些似是而非、似非而是的佯謬所困擾。人們對(duì)“上當(dāng)”的事情往往印象較深，因此，我在物理教學(xué)中常常故意設(shè)置一些佯謬，讓學(xué)生“上當(dāng)”。如在講完萬(wàn)有引力定律后，教師可向?qū)W生提出這樣的問(wèn)題：根據(jù)萬(wàn)有引力定律公式，可以看出萬(wàn)有引力與物體的質(zhì)量和物體間的距離有什么關(guān)系？學(xué)生會(huì)很輕意回答出來(lái)；這時(shí)你話鋒一轉(zhuǎn)，當(dāng)一個(gè)物體放在地球的中心處時(shí)，即r→0時(shí)，地球?qū)υ撐矬w的萬(wàn)有引力為多大呢？學(xué)生自然會(huì)輕松地回答：根據(jù)公式可知當(dāng)r→0時(shí)，F(xiàn)→∞。這時(shí)教師可以從物理的角度進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)在地球中心處，地球?qū)ξ矬w的萬(wàn)有引力應(yīng)該為零，而不是無(wú)窮大。那為什么會(huì)出現(xiàn)截然不同的結(jié)果呢？學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情立即高漲。這時(shí)教師再提醒學(xué)生思考萬(wàn)有引力定律的適用條件，當(dāng)r→0公式是不是仍然適用呢？學(xué)生這才會(huì)恍然大悟。通過(guò)這樣在課堂上悖論的設(shè)置，克服了物理教學(xué)中千篇一律、死板空洞的說(shuō)教。悖論的產(chǎn)生，使學(xué)生進(jìn)入“山重水復(fù)”之中；悖論的解決，又使學(xué)生到達(dá)“柳暗花明”的境界。通過(guò)悖論，使學(xué)生在“上當(dāng)”中感受物理天地的樂(lè)趣；通過(guò)悖論，使學(xué)生在“上當(dāng)”中加深對(duì)物理知識(shí)的理解；通過(guò)悖論，使學(xué)生在“上當(dāng)”中提高解決問(wèn)題的能力。

“齊加尼克效應(yīng)”在物理教學(xué)中的應(yīng)用還遠(yuǎn)不止這些，這有待于廣大同仁進(jìn)一步的探究和挖掘。同時(shí)，在具體的應(yīng)用過(guò)程中也應(yīng)靈活掌握、適可而止，如果應(yīng)用得恰如其分、恰到好處，則會(huì)妙筆生花、妙趣橫生，否則則會(huì)弄巧成拙、適得其反。