Q:我很長時間以來都想好好學習,小的時候我一直是個很優(yōu)秀的孩子,家里人都為我感到驕傲,可是上初中之后我越來越不喜歡學習了,現(xiàn)在上了高中,這個厭學的感覺日益強烈,我知道我的媽媽我的家人為我付出了很多,我真的想考上個不錯的大學讓媽媽安心,不好好學習真的是很對不起他們,可是我又學不進去,不想學習,更貼切的說我很討厭上學很討厭學校,特別是數(shù)學,完全不想學,很煩,我該怎么辦啊,我很討厭這樣的自己,有時候甚至覺得自己很惡心,有時候想到這些會偷偷的哭,因為實在是太對不起我媽媽了,但是依然不想學習我快崩潰了。
A:如何減輕學習的惰性?在不少人身上,我們都可以明顯地看到學習的惰性。
最常見的是: 1、學得不好的人。他們對學習有著抵觸情緒甚至逃避。 2、工作以后的人。他們往往缺乏學習的韌性。 3、年齡大的人。記憶力,以及對新事物的接受能力下降,學習的難度大大增加。精力不足??纯磿屠哿耍胨X。 成人教育中,學習惰性是最值得一提的。
學習惰性產(chǎn)生的原因很多。主要是: 1、畏難情緒。這僅僅是心理作用。還沒有開始學,就因為聽說它難,而開始產(chǎn)生消極情緒。 2、缺乏信心。這在學習挫折以后很明顯。 3、枯燥。學習是多種多樣的,學習過程也是豐富多彩的,但是這不意味著某些東西學習的枯燥,特別是一般的學校教育。 4、過于抽象。與實際生活的聯(lián)系太少。 5、語言障礙。特別是留學人士。畢竟不是母語,在學習起來難度很大。 6、基礎知識障礙?;A知識準備得不足,太多地方看不懂的時候,談學習動力是沒有必要的了。 7、分心。考慮其他的事情太多??晒┑倪x擇太多,妨礙了有效的學習。 但是,我們不能不學習。特別是在一些并不是能夠直接見效的知識的學習中。
讓我們分析一下傳統(tǒng)的減輕學習惰性的處理方法。
1、毅力。以自制力作為減輕學習惰性的手段是不可取的。原因很簡單。勉強自己只會活得很累,很痛苦。是否能真地堅持下去,對于一般人來說是一個很重要的問題。人都是趨利避害的。這是天性。許多父母抱怨孩子缺乏自制力那其實是對孩子有著不切實際的要求。一些人對自己的毅力也產(chǎn)生懷疑。許多學習相當優(yōu)秀的大學生在向我咨詢時也很多都提到自己的自制力不夠。長期的負情緒會摧毀任何人的毅力。
2、利弊分析。誰都知道學好了的好處。哪怕再差的學生也一樣有著學好的渴望。因為學習成績好的好處太多了。有社會認可,甚至能得到豐厚的物質(zhì)獎勵。因此,以學好了的前景來教育孩子,或者教育自己是沒有用的。
3、加強監(jiān)督。學習本來就是個人的事情。如果學習也必須讓別人來看管的話,那么還不如不學,或者改變學習的方法、學習的內(nèi)容和學習的模式。
推薦方案:
1、項目法。 設定項目。以項目的完成促進學習。以實際的運用來促進知識的學習。我在大學學習應用統(tǒng)計的時候就為自己設定了跟蹤、分析國際棉花價格的項目。等項目弄玩,統(tǒng)計以及相關課程也已經(jīng)自學完。這樣的效率很高。 再以林凡順的德語學習為例子。林凡順在31歲以后才開始學德語。他的困難和壓力是相當大的。最大的問題是,他捧著一本詞匯書或語法書,看不上十分鐘就疲倦欲睡。即使他很深刻地體會系統(tǒng)學習法,也難以取得進展。因此,在工作忙的時候,往往沒時間就成為逃避學習的借口。但是他要留學德國,計劃中也要將業(yè)務拓展到德國,與德國企業(yè)建立雙贏的聯(lián)系。德語學不好是社會交往中最大的障礙。 他到了德國之后,開始設定項目。比較了一下,他從詞匯入手,決定編寫德語詞典(請參考Fundset Deutsch2Chinese(S) 詞典 自述文件)。編寫詞典不等于就能清楚記得那些詞匯,但是,經(jīng)過了打字、整理、翻譯以后,印象比簡單地看看書要深刻得多。他的要求也不高,只是留下印象而已,以后在看到時能有多多少少的感覺。這就是系統(tǒng)學習法的模糊學習。由于他要發(fā)布的是免費的詞庫文件,他的工作得到了鼓勵與支持。詞庫文件一天一天的增大也讓他有了動力和信心。在詞庫達到他設定的第一階段目標(6000詞匯量)以后,他開始轉(zhuǎn)向語法的學習。這時的項目是編寫語法辭典。在為別人造福的同時,自己也得到很大的提高。
2、內(nèi)容分解法。 將學習的內(nèi)容化整為零,只需要學一點東西,那么就會因為學得容易而消除了畏難情緒和消極對抗的心理障礙。對發(fā)展需求的適當梳理能夠增強信心。
3、合理情緒法。 不要對自己的自制力和毅力有太高的要求。人都是有惰性的。你的學習困難別人一樣會遇到。但你的選擇不是退縮,也不是逃避,而是正視它。嘗試著改變學習的方式和方法,找出一個最舒服、最讓自己開心的學習途徑來。
4、背水一戰(zhàn)法。 在優(yōu)越的環(huán)境,有時反倒不容易學進去。不如到花園、或室外安靜的地方學習??繜o可靠,趴無可趴,躺無可躺。這樣學習效率也會高不少。
為什么速成學習也是科學的?
很多人都說,學習沒有捷徑,必須認認真真、扎扎實實地學。 這話對,也不完全對。學習需要的是積累,是溫故而知新。再好的學習方法,如果不去學、不去記,不加以認真思考,也都沒有用。 就以系統(tǒng)學習法為例,真正做好樹狀結(jié)構(gòu)和網(wǎng)狀聯(lián)系,不經(jīng)過長期的有目的的努力是不行的。 但這不等于排斥速成學習。系統(tǒng)學習法也可以速成,那就是建立知識體系的大致構(gòu)架,提出一些基本的關系的聯(lián)系。以這些學習成果參加考試,要獲得60-80分并不是難事。 分析每一種速成法,都可以看到,他們是把學習的難度降低。只有不對人、不對自己過高要求,才可能有信心、有興趣堅持。堅持往往才會成功。
大目標分解成小目標是一個很好的做法。每天嘗到甜頭,每天都用適當?shù)某尚Ч膭钭约?,每天都滿意于努力和付出,這樣就能夠堅持。有計劃的堅持就是積累。
人應該有大的目標。大目標是對自我的挑戰(zhàn),最能夠滿足人的發(fā)展需求,最讓人有自我實現(xiàn)的渴望。
人需要挑戰(zhàn),回避挑戰(zhàn)往往讓人感覺不到生活的趣味,也漸漸失去應有的動力和緊張。所以,我在學習的時候,總是朝最難的地方進軍。我認為,最難的地方都闖過了,其他的沒有理由闖不過去,剩下的只是時間、精力和積極的堅持和積累。 以快速將知識壓入潛意識。 哪怕遺忘,也無所謂??傆惺煜ず筒皇煜さ母惺?。 有時候就不需要記憶,只需要感覺。
集中注意 快速組織所學內(nèi)容 及時回憶和復習 優(yōu)勝心態(tài)和逃避心態(tài)
近來,由于研究“家庭與兒童心理健康”大量接觸了很多初高中學生,在感覺到他們的聰明的同時也發(fā)現(xiàn)他們的意志、毅力、目標和動力的缺失。這是信息爆炸與社會浮躁共同作用的結(jié)果,問題發(fā)生在孩子身上,但問題的原因可以追溯到家庭、學校與社會環(huán)境。心態(tài)浮躁,很難積累和堅持。目標不明確,很難品嘗到成功的喜悅。這些都可能導致放縱和迷失。
今天,在向一個親戚的孩子輔導“系統(tǒng)學習法”的時候,我心里再次浮現(xiàn)這種強烈的感覺。以至于后來我覺得,對于這個孩子,現(xiàn)階段學習方法并不是很重要,更重要的是學習的主動性、自覺性和學習的方向性。這首先是優(yōu)勝心態(tài)。
優(yōu)勝心態(tài)是指認為自己能夠做得比別人好,現(xiàn)在能夠比過去好、將來能夠比現(xiàn)在好的心態(tài)。 首先是信心。要相信自己能夠超越自己,能夠面對并更好地解決現(xiàn)存的或即將到來的問題。 其次是主動性。在問題到來的時候,要能夠主動地去認識它、了解它,摸索其中的關系。 再則是采取行動。將問題解決化解為具體的目標。
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