近段時(shí)間反復(fù)看的是kharma medic的“我是如何在六個(gè)月內(nèi)連續(xù)學(xué)習(xí)1620個(gè)小時(shí)的”。這個(gè)視頻我已經(jīng)看過四五次,每次都能帶給我新的學(xué)習(xí)動力!他的一些學(xué)習(xí)tip親測有效,就想著可以來分享給你們!
1、制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃表且嚴(yán)格執(zhí)行
注意重點(diǎn)是要嚴(yán)格執(zhí)行。
2、不可以三天打魚兩天曬網(wǎng)
也就是“學(xué)習(xí)常態(tài)化”。舉個(gè)例子,比起一天猛學(xué)13小時(shí)然后接下來的幾天都不想學(xué),更好的是只學(xué)6小時(shí),但每天都學(xué)。
3、盡量按照自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃走。
打破計(jì)劃的次數(shù)越少,你就越容易將計(jì)劃堅(jiān)持下去。為了完成當(dāng)天的學(xué)習(xí)計(jì)劃,你要學(xué)會拒絕誘惑,做好放棄一些事情的心理準(zhǔn)備。
4、要在計(jì)劃表里安排放松的時(shí)間
運(yùn)動,剪視頻,看書,畫畫,什么都行。
5、解決焦慮
一旦發(fā)現(xiàn)有令你焦慮的事情,立刻去處理。如果當(dāng)下無法一次性解決,就把它寫進(jìn)to-do list,安排一個(gè)特定的時(shí)間并想好如何去解決。這點(diǎn)可以參考我之前分享過的寫焦慮日記!
6、以更宏觀的視角看待自己正在做的事
以我自己舉例吧,我現(xiàn)在備考不僅僅只是想擁有一個(gè)好成績而已,而是為了申請到更好的學(xué)校,擁有更多可選擇性。每次我覺得很痛苦的時(shí)候,就會想象自己在夢校學(xué)習(xí)生活的樣子。
7、專注于眼前的任務(wù)
不要想還有多少內(nèi)容沒完成,只看接下來的一天,一上午,4小時(shí),2小時(shí)…要做什么。可以把任務(wù)無限細(xì)化,分配到每小時(shí)為單位。
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