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　　孩子天生好動，精力充沛。有的時候給孩子找一個發(fā)泄精力的好場地，讓孩子盡情地釋放一下，不失為一種好辦法，對孩子的健康成長有好處。比如在離開幼兒園之前，在幼兒園的戶外場地上玩上一段時間或者回家之后在離家比較近的大片空地，例如操場、大庭院、公園里玩。如果在家里進行，但又擔心活動會影響鄰里，可以用一些平整、有一定硬度的墊子，例如把孩子的泡沫拼圖地毯鋪在活動的地方。

　　讓孩子動起來

　　和孩子玩追逐的游戲，騎腳踏車、比賽拍皮球、溜冰、奔跑。但要保證孩子玩的場地不能有石頭等障礙物，周圍沒有太多的類似柱子之類的東西，就可以充分地放手讓孩子玩。

　　如果活動場地也不一定能保證安全，爸爸媽媽可以和孩子在家里玩一些同樣很消耗體力的活動。例如，選擇孩子喜歡的節(jié)奏歡快的歌曲，一邊唱歌，一邊做動作，跳舞、捉迷藏、跳房子、一起做擦地板之類危險性小的家務等等。總之，無論是什么游戲，只要能讓孩子充分地“動起來”就可以。

　　鼓勵孩子與小伙伴游戲

　　孩子與孩子之間的嬉戲容易讓孩子很興奮，容易消耗更多的精力。所以建立起孩子活動的小圈子也很重要。

　　玩孩子感興趣的活動

　　不要讓孩子參加他覺得很沒意思的活動。比如，孩子不喜歡沒完沒了地長跑，爸爸媽媽就可以變換方式，比如追逐嬉戲，讓孩子跑起來。如果強迫他跑，弄得孩子的心情很不好，以后會對這些活動產生反感和緊張的情緒。

　　活動時間的安排

　　只要孩子沒有覺得不舒服，就可以讓孩子繼續(xù)活動，直到孩子累了，覺得玩不動了。但如果活動對于孩子來說很劇烈，比如一會兒就大汗淋漓，可以讓孩子稍微歇息一下，喝點水或溫和的飲料之后再接著玩。

　　臨睡前不要安排活動

　　睡前1小時內，盡量讓孩子做安靜的活動，比如講故事，玩拼圖。這樣，可以幫助在比較集中的一段興奮之后，產生睡意。