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　　在萬物互聯(lián)的時(shí)代，人們風(fēng)風(fēng)火火，在單位里有忙不完的工作，回到家里發(fā)現(xiàn)有一大堆家務(wù)在等著你，唯一的辦法，只有在每一天里最大程度的生擠硬塞，但再高效的時(shí)間管理，也無法確保我們有足夠的精力處理好每一件事情。

　　其實(shí)，有時(shí)候你缺的并不是時(shí)間和能力，而是精力。 一個(gè)人的精力是有限的，如何管理精力，將決定你成為什么樣的人。

　　精力就是做事情的能力，分為體能、情感、思維和意志四個(gè)維度，并且彼此相互獨(dú)立又彼此關(guān)聯(lián)。我們只有全情投入，保持節(jié)奏，學(xué)會(huì)休息，勞逸結(jié)合，才能平衡精力的消耗，培養(yǎng)積極的儀式習(xí)慣，用習(xí)慣代替自控，為生活注入全新的動(dòng)力和熱情。

　　要想做到有效的精力管理，主要分以下的三步走。

　　第一步，明確目標(biāo)，才能全情投入。

　　要想做到有效的精力管理，首先要找到自己的人生目標(biāo)，有了目標(biāo)，就有了努力的方向。找到人生中最重要的事情，并設(shè)定好最終能達(dá)成的樣子。

　　我們只有深刻的認(rèn)識(shí)到自己喜歡做的事情是有價(jià)值的，我們才能全情投入，這是一種使命感使然。

　　前兩年流行考證，好友王勇跟風(fēng)報(bào)了名，信誓旦旦，要一舉拿下，學(xué)了沒一陣就沒勁了，他說工作太忙了沒精力看書，就放棄了。每每聽到別人拿證加薪的消息，他是又羨慕又后悔當(dāng)初自己沒能好好執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃。

　　他也想認(rèn)真學(xué)習(xí)，早日拿證加薪，也想在自己的工作領(lǐng)域里獲得更高的社會(huì)地位，可總是管不住自己，在該學(xué)習(xí)的時(shí)間去做了別的事，把時(shí)間和精力白白耗掉了，他也為此很內(nèi)疚。

　　后來經(jīng)過自我反思，認(rèn)識(shí)到自己之前只是一種跟風(fēng)從眾心理作祟，覺得輕而易舉就能考過，完全低估了所有的考試都是要付出時(shí)間、精力和真心的，當(dāng)時(shí)并沒有把考證這件事當(dāng)作最想做的事，就是一個(gè)"偽目標(biāo)"。

　　現(xiàn)在經(jīng)過重新思考，認(rèn)真對(duì)待考證這件事，明確了要想考過，必須為之付出，拿出想要做好這件事的真心，重新確定目標(biāo)，當(dāng)年必須一舉拿下，并愿意為此目標(biāo)投入所有的空閑時(shí)間和精力。

　　一個(gè)人不管做什么事，必須要有一個(gè)明確的目標(biāo)，目標(biāo)就把子，有了目標(biāo)的指引，就有了既定的方向，這樣才不會(huì)走彎路，才能更容易達(dá)成目標(biāo)。

　　確定了既定目標(biāo)后，我們要做就是要面對(duì)現(xiàn)實(shí)了。

　　第二步，正視現(xiàn)狀。

　　當(dāng)你有了目標(biāo)方向，就要面對(duì)自己的現(xiàn)狀，分析自己現(xiàn)在存在的問題，找到問題與目標(biāo)之間差距，一一列舉，思考問題出在哪里。

　　王勇在確定了自己當(dāng)年必過的目標(biāo)后，仔細(xì)的逐條梳理了一下自己的任務(wù)表，找到自己之前沒有堅(jiān)持學(xué)習(xí)的困惑和原因，是因?yàn)樽约喊褧兴械恼鹿?jié)都平均分配了時(shí)間計(jì)劃，沒有按知識(shí)的難易程度去合理安排課時(shí)，導(dǎo)致自己在學(xué)到簡(jiǎn)單的章節(jié)時(shí)很快就掌握，很有成就感，但是學(xué)到難的章節(jié)時(shí)，就不能完成當(dāng)天的任務(wù)，第二天再學(xué)一遍，好像還沒有掌握，導(dǎo)致第二天的新任務(wù)也沒有學(xué)好，感覺老是跟不上，覺得好難呀，到后面就不想學(xué)了。現(xiàn)在要重新面對(duì)它，正確思考后，并加以調(diào)整。

　　為了要達(dá)成目標(biāo)，需要從現(xiàn)在開始做起，找到自身令自己不滿意的地方，一條一條寫下來，思考自己為什么會(huì)是這樣，從自身挖掘原因，及時(shí)做出調(diào)整，并做出努力改變的決心，為下一步付諸行動(dòng)打好基礎(chǔ)。

　　接下來我們就要為目標(biāo)付出行動(dòng)了。

　　第三步，付諸行動(dòng)。

　　付出行動(dòng)就是要針對(duì)目標(biāo)先做個(gè)計(jì)劃，然后用實(shí)際行動(dòng)把計(jì)劃落到實(shí)處，逐步建立儀式習(xí)慣。

　　王勇在找到了自己之前沒有堅(jiān)持的原因后，重新制定一個(gè)合理的課時(shí)計(jì)劃，并且列出每天的工作生活時(shí)間表，把課時(shí)計(jì)劃合理的穿插進(jìn)去，旁邊用紅筆標(biāo)注了，為了輔助完成學(xué)習(xí)任務(wù)，每天按時(shí)起床，增加體能訓(xùn)練，每天20分鐘鍛煉時(shí)間。

　　在學(xué)到難點(diǎn)的章節(jié)時(shí)，不要抱著以前死磕的態(tài)度，適時(shí)的讓大腦休息一會(huì)兒，可以聽一首輕松的歌曲，或者到陽臺(tái)觀賞一會(huì)花草，只需幾分鐘，思維的精力會(huì)很快得到恢復(fù)，再回到學(xué)習(xí)中去，就不會(huì)覺得那么難了，還能記得更清楚。

　　如此堅(jiān)持了三個(gè)月后，王勇發(fā)現(xiàn)自己的課程已經(jīng)完成一半，并且經(jīng)過測(cè)試，知識(shí)點(diǎn)都掌握的很扎實(shí)，再也沒有怕學(xué)習(xí)的困惑了，徹底克服了不能堅(jiān)持學(xué)習(xí)的心理，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)是件很快樂的事，尤其是掌握了那么多的重點(diǎn)難點(diǎn)知識(shí)，一下打開了許多工作中遇到的結(jié)，感覺非常有成就感，整個(gè)人也變得積極向上，陽光熱情了。

　　有了目標(biāo)，也找出了問題出在哪里和原因，并且做好了變革的思想準(zhǔn)備，并列出合理計(jì)劃，把每天要做的事，具體到每個(gè)時(shí)間點(diǎn)里， 按照具體的計(jì)劃周期去執(zhí)行，一段時(shí)間后，你會(huì)看到一個(gè)量變的過程，這樣一直堅(jiān)持，直到養(yǎng)成儀式習(xí)慣。

　　一個(gè)人一旦找到了正確的心目標(biāo)，并愿意全情投入為此目標(biāo)付出，就應(yīng)該告別現(xiàn)實(shí)的我，走出舒適區(qū)，突破自己的慣常極限，通過模仿運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，高效的管理好自己的精力，才能更好更快的提升自我，投入到美好的工作和生活中去，并感受到人生的意義所在。