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　　小故事
　　有個(gè)小老板，有次被朋友帶去和一個(gè)大老板吃飯。他誰(shuí)也不認(rèn)識(shí)，也沒(méi)指望能在飯局插上話。
　　席間，大老板偶然講起了胡雪巖，在座的人都一臉懵，只有這個(gè)小老板接了話茬，和大老板相談甚歡。原來(lái)小老板平時(shí)喜歡讀書(shū)，尤其喜歡讀名人傳記。
　　當(dāng)晚，大、小老板談成了一筆大生意。之后，大老板也給了小老板很多幫助。現(xiàn)在小老板的生意，已經(jīng)不小了。
　　投資界元老查理·芒格說(shuō)過(guò)：“我這輩子遇到的聰明人沒(méi)有一個(gè)不是每天讀書(shū)的，沒(méi)有，一個(gè)都沒(méi)有。”
　　如芒格所言，各行各業(yè)的杰出人士很多都是讀書(shū)愛(ài)好者。馬云、王石、任正非，都能從書(shū)中提煉出各自獨(dú)有的智慧。比如，任正非最愛(ài)讀曾國(guó)藩，還自創(chuàng)出一套有效的企業(yè)、員工管理辦法。又如董卿所說(shuō)：“你在讀書(shū)上花的每一分鐘，都會(huì)給自己帶來(lái)回報(bào)。”
　　小老板當(dāng)初讀書(shū)的時(shí)候，可能也沒(méi)想過(guò)能在關(guān)鍵時(shí)刻鏈接到大佬，從此平步青云。
　　可見(jiàn)，投資什么都不如投資自己，而讀書(shū)，就是門(mén)檻最低性價(jià)比最高的投資方式。
　　尤其在這個(gè)知識(shí)焦慮的年代，很多人花費(fèi)時(shí)間想通過(guò)讀書(shū)投資自己，開(kāi)辟一條上升通道。在通往夢(mèng)想的道路上，常常會(huì)遇到一個(gè)很實(shí)際的問(wèn)題：讀過(guò)的書(shū)記不住。這一點(diǎn)，也在無(wú)奈地提醒我們只不過(guò)是個(gè)普通人。
　　記憶力特別好的人也有，如《三國(guó)》里的張松，看了一遍曹操寫(xiě)的書(shū)，就能倒背如流，氣得曹操把自己辛苦寫(xiě)的書(shū)給撕了。但是，像這樣的天才畢竟只是少數(shù)。
　　那么，普通人除了死磕自己，還有沒(méi)有別的方法能提升自己的讀書(shū)效率，加快投資自己的進(jìn)程呢？
　　有。在日本上市8周銷量過(guò)10萬(wàn)冊(cè)的《過(guò)目不忘的讀書(shū)法》，講述了如何通過(guò)控制腦內(nèi)物質(zhì)來(lái)提高記憶效率，幫你從一個(gè)全新的角度去感受讀書(shū)，從而提升讀書(shū)效率。

　　《過(guò)目不忘的讀書(shū)法》簡(jiǎn)介
　　本書(shū)作者樺澤紫苑是日本的精神科醫(yī)生兼作家，也是腦科學(xué)研究者。他每年出書(shū)3本，同時(shí)面向“臉書(shū)”和“推特”的40萬(wàn)粉絲提供精神醫(yī)學(xué)和心理學(xué)知識(shí)講解。如此優(yōu)秀的成績(jī)得益于他每月讀20-30本書(shū)的習(xí)慣，并且已經(jīng)持續(xù)了三十多年。
　　本書(shū)的著眼點(diǎn)和其他講述閱讀的書(shū)有所不同，樺澤紫苑把腦科學(xué)知識(shí)和閱讀相結(jié)合，用自身的經(jīng)歷證明了 “過(guò)目不忘”是完全可以做到的。
　　30年前的樺澤紫苑還在大學(xué)讀醫(yī)學(xué)時(shí)，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為人的腦細(xì)胞生長(zhǎng)止于20歲，之后會(huì)不斷凋亡。隨著科學(xué)的進(jìn)步，樺澤紫苑不斷接觸到最新的研究資料，證明之前的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的！
　　人類腦細(xì)胞在20歲之后也會(huì)不斷分裂和生長(zhǎng)，并且持續(xù)終生，特別是神經(jīng)細(xì)胞的樹(shù)突部位，會(huì)不斷延伸。
　　如果經(jīng)常訓(xùn)練大腦還可以防止記憶力下降和老年癡呆。不管你現(xiàn)在幾歲，從當(dāng)下開(kāi)始讀書(shū)，完全可以提升自己的個(gè)人能力。
　　說(shuō)到記憶，當(dāng)然要提到大腦。我們每天接觸到的信息無(wú)窮無(wú)盡，如果全都記住大腦一定會(huì)原地爆炸。所以，大腦自動(dòng)設(shè)定了一個(gè)功能，根據(jù)重要程度來(lái)決定記住還是忘掉。判斷重要程度有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：能否多次使用或能否打動(dòng)內(nèi)心。下面我們來(lái)了解下具體的做法。

　　一、能否多次使用
　　舉個(gè)例子，把大腦比作一個(gè)特殊的機(jī)場(chǎng)的話，信息就像乘客，大腦就像機(jī)場(chǎng)，過(guò)了安檢的乘客就像進(jìn)了大腦的“海馬體”，屬于暫存記憶，可以在機(jī)場(chǎng)待上1-2周。在這期間，如果乘客和安檢人員再接觸兩到三次，那和安檢人員不就熟了么？該乘客就會(huì)被打上“重要”的標(biāo)簽，直接送進(jìn)VIP貴賓候機(jī)室——也就是大腦負(fù)責(zé)長(zhǎng)期記憶的顳葉部位。一旦進(jìn)了VIP，起碼10年不會(huì)忘。
　　那么問(wèn)題來(lái)了，讀過(guò)的內(nèi)容怎樣才能成為“重要人物“進(jìn)入VIP呢？核心就是：輸出。
　　很多大腦科學(xué)研究結(jié)果證明，最有效的記憶方法就是：
　　“將最初輸入的知識(shí)在7-10天內(nèi)的時(shí)間內(nèi)輸出3-4次”。
　　作為學(xué)霸本尊的樺澤紫苑，在學(xué)生時(shí)代就用這個(gè)方法背誦英語(yǔ)單詞。比如今天背誦一遍單詞之后，分別隔一天、隔三天、隔一周復(fù)習(xí)（簡(jiǎn)稱一、三、七），如此,單詞就可以長(zhǎng)時(shí)間的保存進(jìn)顳葉記憶庫(kù)了。運(yùn)用到讀書(shū)上，如果能做到一周輸出三次“的話，就可以使短期記憶變?yōu)殚L(zhǎng)期記憶。
　　為了達(dá)到多次使用的目的，樺澤紫苑總結(jié)了4種平時(shí)常用的輸出方法：
　　①一邊讀書(shū)一邊做筆記，用筆在重要的內(nèi)容下面畫(huà)線。
　　樺澤紫苑認(rèn)為，讀書(shū)人分為兩派。整潔讀書(shū)派對(duì)書(shū)百般愛(ài)護(hù)，一點(diǎn)筆記折頁(yè)都沒(méi)有。“涂鴉讀書(shū)派”喜歡在書(shū)里寫(xiě)上批注、感悟，到處可見(jiàn)下劃線、折角、便簽等。他自己就是個(gè)不折不扣的“涂鴉讀書(shū)派”。
　　書(shū)中提到，樺澤紫苑的妻子有一天很想讀村上春樹(shù)的《挪威的森林》，翻開(kāi)一看，只見(jiàn)書(shū)上的線條和一片片的字跡充斥在眼前，根本讀不下去。要知道，《挪威的森林》是樺澤紫苑非常喜歡的一本書(shū)，上面寫(xiě)滿了讀書(shū)的感悟。通過(guò)自身的理解去感悟書(shū)中內(nèi)容，也可以加深記憶。
　　根據(jù)大腦科學(xué)研究，負(fù)責(zé)“識(shí)字”和“用手執(zhí)筆畫(huà)線” 的是兩個(gè)完全不同的腦區(qū)，如果再加上“做筆記”，就可以同時(shí)調(diào)動(dòng)“書(shū)寫(xiě)”腦區(qū)的功能。通過(guò)這個(gè)看似簡(jiǎn)單的步驟，能夠活化大腦的讀、思考和運(yùn)動(dòng)的皮層，提高大腦的靈活性。
　　你讀書(shū)就是在輸入，畫(huà)線做筆記就是一邊輸入一邊在做“記憶復(fù)習(xí)”的第一次輸出。
　　②給別人講解書(shū)中的內(nèi)容，向別人推薦你讀過(guò)的書(shū)。
　　樺澤紫苑認(rèn)為，“說(shuō)”是最簡(jiǎn)單的輸出方式。當(dāng)你向別人推薦書(shū)的時(shí)候，需要先在腦海里回憶內(nèi)容，并對(duì)內(nèi)容進(jìn)行整理，所以輸出效果也是很好的。如果你想試著從多個(gè)角度去向人介紹，又可以倒逼你從多個(gè)觀點(diǎn)去閱讀，進(jìn)而培養(yǎng)深入閱讀的能力。
　　這兩年流行聽(tīng)書(shū)，寫(xiě)過(guò)聽(tīng)書(shū)稿的朋友們都有深刻體會(huì)，一本書(shū)被濃縮成了幾千字的背后，是對(duì)全書(shū)的扒皮拆骨后得來(lái)的精華，是絕對(duì)不可能忘記的。
　　如果你喜歡用“說(shuō)”的方式輸出，那么一周“說(shuō)”三次也能達(dá)成長(zhǎng)期記憶的目標(biāo)。
　　③將讀書(shū)時(shí)的感想、發(fā)現(xiàn)和名言名句寫(xiě)到網(wǎng)上，與別人分享。
　　把自己的感想、發(fā)現(xiàn)寫(xiě)下來(lái)之前，同樣需要在腦海中梳理書(shū)中的內(nèi)容，在這次“記憶復(fù)習(xí)”中，你又完成了一次輸出。
　　分享感想、發(fā)現(xiàn)和名言名句，就像是我們?cè)陬^條號(hào)上發(fā)布微頭條。想要獲得流量關(guān)注，就要好好思考怎么寫(xiě)，如果有人評(píng)論轉(zhuǎn)發(fā)，對(duì)分享者來(lái)說(shuō)是一種積極的反饋，會(huì)促進(jìn)你更有興趣多讀多寫(xiě)。
　　④在網(wǎng)上寫(xiě)書(shū)評(píng)或摘要。
　　讀完一本書(shū)后寫(xiě)出書(shū)評(píng)，也是非常好的記憶方式。樺澤紫苑讀完一本書(shū)后，會(huì)隔兩天再寫(xiě)書(shū)評(píng)。
　　我們都體會(huì)過(guò)讀完一本書(shū)或看完一部電影后，想要急切與人分享的心情。如果此時(shí)在心情激動(dòng)的狀態(tài)下寫(xiě)文章，就會(huì)缺乏客觀性，對(duì)別人也起不到任何作用。
　　反觀各大平臺(tái)對(duì)好文章的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，必須能為讀者帶來(lái)知識(shí)增量，單純?nèi)珂I盤(pán)俠的情緒發(fā)泄是毫無(wú)價(jià)值的。
　　所以，如果你想寫(xiě)一篇立足客觀的高水平書(shū)評(píng)，可以在讀完書(shū)后1-2天，情緒穩(wěn)定時(shí)再寫(xiě)。而且從“記憶復(fù)習(xí)”的角度來(lái)說(shuō)，隔天之后寫(xiě)文章更能增強(qiáng)對(duì)內(nèi)容的有效記憶。
　　以上四種輸入方法，可以任選三種，也可以只選一種，只要滿足“一周復(fù)習(xí)三次“的多次使用要求，讀書(shū)內(nèi)容就可以妥妥成為“重要人物”進(jìn)入VIP貴賓候機(jī)室（顳葉）。
　　你看《最強(qiáng)大腦》里那些選手，他們的超級(jí)記憶力并非天生，也是靠后天的練習(xí)獲得。只要多練，一定會(huì)提升你的讀書(shū)能力。
　　如果把多次使用比作勤奮練習(xí)記憶的苦功夫，那么打動(dòng)內(nèi)心就是用巧勁來(lái)提升記憶的秘訣。