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學習管理
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做好精力管理3步走，讓你變成想要的樣子
作者：佚名 來源于：家長學院
在萬物互聯的時代，人們風風火火，在單位里有忙不完的工作，回到家里發(fā)現有一大堆家務在等著你，唯一的辦法，只有在每一天里最大程度的生擠硬塞，但再高效的時間管理，也無法確保我們有足夠的精力處理好每一件事情。
其實，有時候你缺的并不是時間和能力，而是精力。 一個人的精力是有限的，如何管理精力，將決定你成為什么樣的人。
精力就是做事情的能力，分為體能、情感、思維和意志四個維度，并且彼此相互獨立又彼此關聯。我們只有全情投入，保持節(jié)奏，學會休息，勞逸結合，才能平衡精力的消耗，培養(yǎng)積極的儀式習慣，用習慣代替自控，為生活注入全新的動力和熱情。
要想做到有效的精力管理，主要分以下的三步走。
第一步，明確目標，才能全情投入。
要想做到有效的精力管理，首先要找到自己的人生目標，有了目標，就有了努力的方向。找到人生中最重要的事情，并設定好最終能達成的樣子。
我們只有深刻的認識到自己喜歡做的事情是有價值的，我們才能全情投入，這是一種使命感使然。
前兩年流行考證，好友王勇跟風報了名，信誓旦旦，要一舉拿下，學了沒一陣就沒勁了，他說工作太忙了沒精力看書，就放棄了。每每聽到別人拿證加薪的消息，他是又羨慕又后悔當初自己沒能好好執(zhí)行學習計劃。
他也想認真學習，早日拿證加薪，也想在自己的工作領域里獲得更高的社會地位，可總是管不住自己，在該學習的時間去做了別的事，把時間和精力白白耗掉了，他也為此很內疚。
后來經過自我反思，認識到自己之前只是一種跟風從眾心理作祟，覺得輕而易舉就能考過，完全低估了所有的考試都是要付出時間、精力和真心的，當時并沒有把考證這件事當作最想做的事，就是一個"偽目標"。
現在經過重新思考，認真對待考證這件事，明確了要想考過，必須為之付出，拿出想要做好這件事的真心，重新確定目標，當年必須一舉拿下，并愿意為此目標投入所有的空閑時間和精力。
一個人不管做什么事，必須要有一個明確的目標，目標就把子，有了目標的指引，就有了既定的方向，這樣才不會走彎路，才能更容易達成目標。
確定了既定目標后，我們要做就是要面對現實了。
第二步，正視現狀。
當你有了目標方向，就要面對自己的現狀，分析自己現在存在的問題，找到問題與目標之間差距，一一列舉，思考問題出在哪里。
王勇在確定了自己當年必過的目標后，仔細的逐條梳理了一下自己的任務表，找到自己之前沒有堅持學習的困惑和原因，是因為自己把書中所有的章節(jié)都平均分配了時間計劃，沒有按知識的難易程度去合理安排課時，導致自己在學到簡單的章節(jié)時很快就掌握，很有成就感，但是學到難的章節(jié)時，就不能完成當天的任務，第二天再學一遍，好像還沒有掌握，導致第二天的新任務也沒有學好，感覺老是跟不上，覺得好難呀，到后面就不想學了。現在要重新面對它，正確思考后，并加以調整。
為了要達成目標，需要從現在開始做起，找到自身令自己不滿意的地方，一條一條寫下來，思考自己為什么會是這樣，從自身挖掘原因，及時做出調整，并做出努力改變的決心，為下一步付諸行動打好基礎。
接下來我們就要為目標付出行動了。
第三步，付諸行動。
付出行動就是要針對目標先做個計劃，然后用實際行動把計劃落到實處，逐步建立儀式習慣。
王勇在找到了自己之前沒有堅持的原因后，重新制定一個合理的課時計劃，并且列出每天的工作生活時間表，把課時計劃合理的穿插進去，旁邊用紅筆標注了，為了輔助完成學習任務，每天按時起床，增加體能訓練，每天20分鐘鍛煉時間。
在學到難點的章節(jié)時，不要抱著以前死磕的態(tài)度，適時的讓大腦休息一會兒，可以聽一首輕松的歌曲，或者到陽臺觀賞一會花草，只需幾分鐘，思維的精力會很快得到恢復，再回到學習中去，就不會覺得那么難了，還能記得更清楚。
如此堅持了三個月后，王勇發(fā)現自己的課程已經完成一半，并且經過測試，知識點都掌握的很扎實，再也沒有怕學習的困惑了，徹底克服了不能堅持學習的心理，發(fā)現學習是件很快樂的事，尤其是掌握了那么多的重點難點知識，一下打開了許多工作中遇到的結，感覺非常有成就感，整個人也變得積極向上，陽光熱情了。
有了目標，也找出了問題出在哪里和原因，并且做好了變革的思想準備，并列出合理計劃，把每天要做的事，具體到每個時間點里， 按照具體的計劃周期去執(zhí)行，一段時間后，你會看到一個量變的過程，這樣一直堅持，直到養(yǎng)成儀式習慣。
一個人一旦找到了正確的心目標，并愿意全情投入為此目標付出，就應該告別現實的我，走出舒適區(qū)，突破自己的慣常極限，通過模仿運動員進行系統(tǒng)的訓練，高效的管理好自己的精力，才能更好更快的提升自我，投入到美好的工作和生活中去，并感受到人生的意義所在。
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