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　　本周是各中小學(xué)開學(xué)第一周，可很多家長卻反映，孩子學(xué)習(xí)不在狀態(tài)。教育專家以及學(xué)校老師們建議，家長應(yīng)幫助孩子調(diào)整好情緒，制定合適的新學(xué)期計(jì)劃，盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　節(jié)后上學(xué)，孩子“收心”難

　　“一放假生活規(guī)律就亂透了，晚上不睡覺，早上起不來。想著他們平時(shí)上學(xué)也辛苦，假期里對他們約束也就少，整天玩。馬上開學(xué)了，要怎么改回來還真擔(dān)心。”一位家長無奈地說。

　　據(jù)了解，和這位家長有相同擔(dān)憂的家長不在少數(shù)，尤其對于今年，很多家長表示，假期太長，孩子感覺還沉浸在過年的氛圍中，轉(zhuǎn)眼假期結(jié)束要上班了，才想到孩子也要開學(xué)了，有些措手不及。

　　家長夏女士說，今年想著給剛上初中的女兒豐富知識，就帶著她出國游玩了半個(gè)月，沒想到快開學(xué)了，女兒竟然說自己頭痛不想上學(xué)，還想再多休息幾天，讓家里人擔(dān)心不已。

　　教育專家支招

　　某知名機(jī)構(gòu)教育專家們認(rèn)為，孩子們經(jīng)過假期較為松散的生活習(xí)慣和放松的玩耍，開學(xué)后馬上進(jìn)入緊張的學(xué)習(xí)氛圍中，一些孩子容易產(chǎn)生焦慮、恐懼的情緒，出現(xiàn)疲倦、情緒低落、食欲不振、注意力不集中、學(xué)習(xí)效率低等現(xiàn)象，這被稱為“開學(xué)綜合癥”。為了避免此類情況的發(fā)生，專家們建議家長幫助孩子一起回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　建議一：減少娛樂活動(dòng)

　　家長們在開學(xué)前幾天，盡量少安排或不安排孩子串親戚或娛樂活動(dòng)，讓孩子的心沉靜下來。家長可以陪孩子去書店看一看，感受一下濃濃的書香味，買點(diǎn)對孩子有益的書讀讀。或者，讓孩子的書架換一個(gè)面貌，更新一下陳舊的知識血液，為孩子營造一個(gè)新的知識海洋，這應(yīng)該都是非常美妙的事吧。

　　建議二：調(diào)整生物鐘

　　家長可在開學(xué)前注意幫孩子調(diào)整生物鐘，主動(dòng)幫助孩子制定科學(xué)的作息時(shí)間，盡量與上學(xué)作息生活靠攏。

　　建議三：與同學(xué)老師交流

　　“收心”不等于把孩子關(guān)在家里、禁止玩耍，而是通過有節(jié)制的控制孩子上網(wǎng)玩游戲、看電視時(shí)間幫助孩子收心，使孩子對開學(xué)有良好的心理準(zhǔn)備。另外，家長可讓孩子多跟同學(xué)聯(lián)系、拜訪老師，以激發(fā)孩子的上學(xué)欲，把孩子關(guān)在家中，只會讓孩子愈發(fā)不愿開學(xué)。

　　建議四：擬定學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　與孩子共同擬定新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)目標(biāo)，使孩子滿懷自信步入新學(xué)期。

　　建議五：控制情緒表達(dá)

　　孩子收假，父母假期也結(jié)束了，“上班好不習(xí)慣啊！”“假期太短了！”父母這些表達(dá)，都會誘使或加重孩子對開學(xué)的消極情緒。此外，不要在與孩子或者家人交流時(shí)流露出“開學(xué)后就沒得玩兒”之類的話，這只會加深孩子對開學(xué)的厭惡。

　　建議六：家長以身作則

　　家長要以身作則，如果家長自己仍處在松懈的假期生活中，沒有規(guī)律，會對孩子造成一定的影響。如果家庭氣氛回到有規(guī)律的狀態(tài)中，孩子更容易“進(jìn)入角色”。

　　建議七：親密的親子交流

　　此外，家長可以跟孩子進(jìn)行一次深層次的交流和溝通。不光是聊學(xué)習(xí)方面的，比如可以聊一些小建議，哪些優(yōu)點(diǎn)盡量保持，哪些小缺點(diǎn)盡量改改，也可以是從人生觀的一些暗示引導(dǎo)。同時(shí)，可以讓孩子思考一下新學(xué)期有哪些打算，提一到三條合理化的建議。父母和孩子是接觸最密切的，父母的一些合理化的建議，有時(shí)候比老師的建議影響力更大。