學習金點子之超極學習方法
來源:中國校園文化建設網(wǎng) 作者:佚名
第五階段:追憶往日的成功
為了在精神和身體充分松馳后,以積極的心情進入學習,請做如下練習:
回憶過去學習過程中取得最好成績,達到目標時的經(jīng)驗感受,把那時的喜悅心情再回味一遍。
回憶成功或勝利的感覺,無論是過去的,還是最近的都可以。如在學習的過程中,突然發(fā)現(xiàn)一個真理時,那種昂奮會使心情非常激動;獲得意想不到的正確見解,取得優(yōu)異成績時,心里格外喜悅。當然,也不僅僅局限于學習,當解開難度較大的字迷時的得意心情,或當從電影、電視中學到新知識的心情等亦然如此。乃至孩提時代,剛學會騎自行車,學會游泳時的那種心情也同樣值得回憶(家長學院:給您不一樣的學習視野!)。
最重要的是盡可能把當時自己以及自己周圍的情景直至細枝末節(jié)都明晰地回想起來,讓那時的心情忠實地再現(xiàn)在眼前,這樣,那種愉快的心情就會出現(xiàn),心理也就會完全沉浸在當時的氣氛中了。這時的腦電波一定處于較強的α波狀態(tài)。
練習方案
要獲得適于學習的α波狀態(tài),重要的一點是每天都要練習。每次練習的時間不必太長即使一會兒也可以。堅持每天做下去,就會收到較好的效果。
最適于練習的時間是早晨醒來,其次就是晚上睡覺前。對于在校生及考試前的復習來說,白天也應該制定一個訓練計劃。如能養(yǎng)成一日三次的習慣為最好。
練習的時間最好初期階段要短,然后逐漸增加。比如:
第一周、第二周:五分鐘;
第三周、第四周:十分鐘;
第五周、第六周:十五分鐘;
第六周以后:持續(xù)短時間的練習
·上一篇文章:初中生學習方法指導
·下一篇文章:提高英語閱讀能力的點子
轉(zhuǎn)載請注明轉(zhuǎn)載網(wǎng)址:
http://www.www.nanjingbohai.com/news/xxff/13530174112J8FB1HF7EG749I183695.htm
相關內(nèi)容
|
佚名 | |
|
佚名 | |
|
佚名 | |
|
夏英 | |
|
佚名 | |
|
方也 | |
|
佚名 | |
|
佚名 | |
|
余建祥 | |
|
余建祥 | |




