如何訓(xùn)練記憶力?
來源:中國校園文化建設(shè)網(wǎng) 作者:佚名
記憶是從識記開始的,識記的效果如何,保持怎樣,主要表現(xiàn)在再認(rèn)識和回憶上,識記、保持、再認(rèn)和回憶是記憶的基本過程。要增強記憶力,首先要明確記憶的目的。只有這樣才能將注意集中于所識記的東西上,記憶的效果才能好;另外目的確立應(yīng)長久,“長久記住”的任務(wù)能引起更為復(fù)雜的智力活動,從而獲得更為持久的效果。其次要理解記憶的內(nèi)容。對記憶內(nèi)容的理解,就是使它們彼此之間建立某種意義聯(lián)系,這是達到好的記憶力標(biāo)準(zhǔn)——快、準(zhǔn)、牢的重要條件。再次是將記憶的對象轉(zhuǎn)化為活動的對象,運用多種感官積極主動地參與活動,從面較全面、深刻地認(rèn)識和識記它們。這些都是實踐證明行之有效的,也是大家熟知的。在此不作贅述,僅就記憶條件和記憶方法方面談?wù)勗鰪娪洃浀膸讉要點(家長學(xué)院:給您不一樣的學(xué)習(xí)視野!)。 (1)把記憶作為自己的一種需求 假如有人問你:“從進入宿舍樓到你的宿舍,你要走過多少級臺階?”“從食堂到教室的路上有多少棵樹?”我想這雖是大家整日出入的地方,卻也是多數(shù)同學(xué)回答不出的問題,因為在生活當(dāng)中誰也沒有這種需求、也沒有必要去了解“多少級臺階”與“多少棵樹”。但假如在維修宿舍中搞綠化時,需要大家知道有“多少級臺階”和有“多少棵樹”,那大家很容易就記住了。 在學(xué)習(xí)上也是如此,假如某人向你推薦一篇文章,說它將對學(xué)習(xí)某種專業(yè)或課程有很大的指導(dǎo)意義。如果你也有同樣感覺的話,那么就會輕而易舉地記憶文章的要點,并在今后的學(xué)習(xí)中得以應(yīng)用:但如果你抱著無所謂或反感的態(tài)度,那么盡管你看完了這篇文章,也會覺得味同嚼蠟,不知所云。 “需要是最好的老師”,在記憶中需要也是記憶的最好教師。它能指導(dǎo)大腦各方有效地活動,達到記與憶的目的。 (2)要有“我能記住”的信心 大家看過《死亡的陷井》吧?那里面的辛尼亞故意將吉爾的東西藏起來,或干脆說謊,使吉爾一直處于丟三拉四中,盡管吉爾以前記性很好,但經(jīng)過辛尼亞的多次暗示,終于對自己失去了信心,從而導(dǎo)致了兩個孩子的失蹤。然而當(dāng)吉爾發(fā)現(xiàn)自己上了辛尼亞的當(dāng)時,憤怒之極,“健忘”的枷鎖被砸碎了,她開始自信,并恢復(fù)了記憶,斷定孩子的失蹤與辛尼亞有關(guān),使故事在此發(fā)生了轉(zhuǎn)機。這是暗示的一個典型事例。 所謂暗示,是用含蓄、間接的方法對人的心理狀態(tài)產(chǎn)生迅速影響的過程。如果備考時面對書本發(fā)問,“這么多,我能記住嗎?”這種暗示將抑制腦細(xì)胞的活動,干擾記憶活動的正常進行,結(jié)果就真的記不住了。假如備考時你聽到別人這樣說,自己卻想,“我平時注意聽講,多數(shù)內(nèi)容已經(jīng)掌握,復(fù)習(xí)中我都能記住!边@種暗示將會消除抑制信息儲存或提取的因素,從而提高記憶效果。 說到這里同學(xué)們可能已經(jīng)悟出運用暗示促進記憶的訣竅了吧?
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