做媽媽了，要經營好這三人世界實在不容易，也許煩心的事情并不比以前少。既要安排好寶寶的生活起居，也要兼顧新手爸爸的情感和心情，還有職場上的競爭，要化的力氣一分也不能少。如何保持樂觀、積極的心態(tài)來面對一切，而不讓自己陷入身心交瘁的境地呢？快樂是戰(zhàn)勝一切的力量。從現在開始，用你的雙眼去捕捉身邊稍縱即逝的快樂因子，努力地把自己塑造成一個健康、快樂而有活力的媽媽吧！
1、放松你的身體
需要時間：每天10分鐘至30分鐘
也許你會抱怨沒有時間來照顧一下自己的身體，忙里偷閑放松一下你的身體吧！利用寶寶睡覺的時間在陽臺上伸伸腰或做幾節(jié)操，讓身體盡可能地伸展。如果你學過瑜珈，那么你可以從深呼吸開始，選擇幾個簡易的動作讓自己的身體放松、再放松，十幾分鐘后，你的身體將變得柔軟而又輕盈。
2、有效的時間管理
需要時間：5分鐘至20分鐘
做了媽媽，你恨不得一天變出48小時！如何才能有效率地安排妥一切呢？首先你必須學會按事情的輕重緩急來排一張次序表，最重要的事情要優(yōu)先處理，再處理次重要的，依次類推。不那么重要的事情可由家人或鐘點工代勞。
每天睡前5分鐘，你不妨給第二天的生活做一個計劃，在頭腦中把每件事都安排就緒，這樣，新的一天你將嬴得比平時更多的時間。請記住：不要在一天內給自己安排太多的工作，量力而行，并預留一段時間給自己。即使只有一小段自由的時間，你的心靈也會無比快樂。
3、冥想：與心靈對話
需要時間：5分鐘至10分鐘
如果你己擁有了一小段屬于自己的時間的話，你就可以在自己喜愛的音樂聲中墜入冥想的世界，讓自己的思緒隨意飄蕩。也許會有許許多多的想法一齊涌上心頭，讓那些不快樂的人與事在你心靈的太空中消失吧！用幾秒鐘時間把那些令你產生快樂的畫面固定下來。當然你也可以在冥想的時間里問自己一些問題，比如我是誰？我要到何處去？我將如何完成自己的夢想？每天只需要5到10分鐘，靜靜地傾聽心靈的回應。試一試，這樣的精神之旅會帶給你什么？也許你能運用自己的力量從焦慮、煩惱中走出來，內心擁有一片寧靜與光明。
4、給生活加一點創(chuàng)意
需要時間：幾分鐘至數小時
很多時候，我們并沒有想到要給一些生活細節(jié)加一點創(chuàng)意。比如給寶寶做菜，我們常常會擔心寶寶不愛吃，而沒有把注意力放在如何變出新的花樣來讓寶寶喜歡吃。給普通的西蘭花加一點甜甜酸酸的番茄沙司，味道就不一般，讓寶寶自己拿著吃，寶寶也許就會很配合。給飯團用海苔片包一下，夾一些肉與黃，這如同壽司一樣的食物一定會得寶寶的青睞。試著給自己買一些可愛的小玩意裝點你的居室和浴室，也許你的心情會變得更陽光一點。與寶寶一起游戲，干脆把自己想像成與寶寶一樣大的孩子，正睜大了一雙好奇的眼睛在觀察世界，想一想：每一天你會發(fā)現一點什么？試一試，你的生活是否會變得有起一些？
5、每周安排一次豪華沐浴
需要時間：30分鐘
所有的醫(yī)生都認為，在浴缸里浸泡30分鐘，能解除許多病痛。浴缸里的熱水和水壓能使人體血管輕度擴張，從而使心率減慢、全身肌肉放松。勞累了一天，你是否感到有點腰酸背痛？安排一次豪華沐浴“款待”自己吧！清香可愛的浴鹽，小巧玲瓏的小工具，再加一點甜蜜的暢想，你一定會有全新的體驗。你喜歡花浴還是泡沫浴？花點心思，使自己的沐浴豪華一點，水是可親的，在這段“浴”樂時光里寵愛你自己。
6、成為人像攝影愛好者
需要時間：數月至數年
用你業(yè)余的時間、專業(yè)的精神去做這件事，從現在開始！寶寶的啼哭、寶寶夢中的微笑或者就是寶寶邁出了人生的第一步，這些情景都能成為攝影的絕佳素材。這些瞬間稍縱即逝，只有你用心去捕捉，你一定會拍到很難得的珍貴照片。即使你不懂攝影也沒關系，性能好的相機也能助你一臂之力。
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