1、多吃推進(jìn)胎兒腦部速增配線的食物
懷孕18周起，胎兒的腦細(xì)胞數(shù)量將會到達(dá)最高峰，腦細(xì)胞所生的配線正在加快速度的添加，長度、數(shù)量都會開端添加，添加分枝，這個時分孕媽媽就 應(yīng)當(dāng)多攝入一些能夠推進(jìn)胎兒腦部速增配線的食物，這種食物不僅對孩子腦部發(fā)育有協(xié)助，一起也能增強(qiáng)孕媽媽的記憶力。
引薦食物：豆類 蛋黃 雞肝 豬肝 瘦肉 花生 海苔等等
2、多彌補(bǔ)添加腦細(xì)胞的食物
懷孕8周今后胎兒的腦細(xì)胞能夠到達(dá)125000個，一直到20周，才會添加到200億個，然后會漸漸削減，但怎樣少都不會少于100億。所以在這段時刻，孕媽媽能夠多彌補(bǔ)一些能添加腦細(xì)胞的食物。
引薦食物：豬腎 雞肝 豬腦 豬心 瘦肉 蛋黃 大豆等
3、彌補(bǔ)維生素
維生素對孕媽媽和胎兒都很主要，要堅(jiān)持各種維生素的平衡，天天彌補(bǔ)維生素有利于胎兒生長時期需求的礦物質(zhì)和維生素的均衡，例如能夠強(qiáng)化骨骼的維生素D，維生素C可防止先天性變形等等。
引薦食物：橙汁、草莓、紅辣椒、胡蘿卜、綠色蔬菜等
除了均衡的攝入體內(nèi)需求的物質(zhì)，胎教也很主要，特別是胎兒在腦部發(fā)育的時分，堅(jiān)持胎教，會令寶寶吸收十分好。
懷孕前8個周：能夠依據(jù)自個喜愛進(jìn)行音樂胎教，這個時分孕媽媽要制止抽煙喝酒，留意均衡飲食。
懷孕20周：在這段時刻，胎兒的聽覺和視覺等神經(jīng)系統(tǒng)開端開展，腦細(xì)胞會變得越來越雜亂。這個時分的胎教效果會十分明顯，能夠給胎兒一些杰出的影響，能夠和寶寶多溝通多溝通，助腦細(xì)胞的開展。
懷孕30周擺布：這個時期應(yīng)當(dāng)做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能夠協(xié)助今后的出產(chǎn)，例如去漫步、走路等，能夠?qū)雰撼錾髣幼鞯暮椭C才能有影響。
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