讓中學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
來(lái)源:學(xué)習(xí)力教育中心 作者:佚名
二、怎樣養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
1.循序漸進(jìn)
良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣既非一朝一夕養(yǎng)成,也不能在短時(shí)間內(nèi)一下子統(tǒng)統(tǒng)形成,要有耐心地付諸行動(dòng)。在區(qū)分主次、難易之后,從實(shí)際出發(fā),逐步提出具體的切實(shí)可行的要求,有計(jì)劃地逐步擴(kuò)展,然后按部就班地貫徹落實(shí)自己的計(jì)劃,久而久之,便習(xí)慣成自然了。要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,關(guān)鍵是說(shuō)到做到,堅(jiān)定不移。
2.自我控制
在培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣的初期,在自制力還不夠的情況下,應(yīng)該控制自己的活動(dòng)時(shí)間和空間,以達(dá)到約束自己行為的目的。因?yàn)槿说男袨楸旧,很大程度上受情景因素的影響。如果發(fā)現(xiàn)自己實(shí)在很難抵制某些活動(dòng)的誘惑,可以請(qǐng)求父母或老師、同學(xué)進(jìn)行幫忙,讓他們約束自己的活動(dòng)時(shí)活動(dòng)方式。
3.及時(shí)調(diào)整
中小學(xué)生多數(shù)自制力比較差,在好習(xí)慣形成的過(guò)程中,或者在克服壞習(xí)慣的過(guò)程中,容易出現(xiàn)反復(fù)、拖拉、敷衍、放任等現(xiàn)象。這就要求自己要嚴(yán)格監(jiān)督自己,對(duì)自己易犯的錯(cuò)誤時(shí)時(shí)警惕,及時(shí)發(fā)現(xiàn)偏差,及時(shí)做出調(diào)整。
4.不斷鞏固
習(xí)慣成自然。在習(xí)慣初步形成,逐漸進(jìn)入順其自然的狀態(tài)后,就沒有必要再?gòu)?qiáng)制自己了。但要注意還要不斷鞏固,不斷強(qiáng)化,及時(shí)消除外部干擾和內(nèi)部故障。外部干擾主要是那些可能使你偏離甚至脫離軌道的引力,內(nèi)部故障主要是受挫折時(shí)情緒不佳而放縱自己。對(duì)付干擾有一種有效的辦法,就是改變環(huán)境,轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)你的生活圈內(nèi)有人向你施加不良引力時(shí),你可以尋找理由暫時(shí)跳出這個(gè)圈子,消除不良引力,努力去做自己應(yīng)該做的事情。當(dāng)你產(chǎn)生憂郁、悔恨、憤怒、迷戀、惋惜、憂傷等情緒波動(dòng)時(shí),可以通過(guò)做具體的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。
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