按摩太陽增強(qiáng)記憶法
來源:中國校園文化建設(shè)網(wǎng) 作者:佚名
你知道“太陽穴”在哪?它就在眉毛和耳朵的“中間地帶”,有點(diǎn)兒低凹的地方。在長時間連續(xù)學(xué)習(xí)后,太陽穴會出現(xiàn)疼痛或重壓的感覺。這時候,心煩意亂,書都看不下去,還談什么記憶呢?為了解除大腦疲勞,可施行太陽穴按摩法。 現(xiàn)在椅子上坐好,脊梁挺直,臀部微突,不晃不搖,情緒穩(wěn)定,安靜平和,做兩次腹式呼吸。然后,用兩手拇指指肚兒分別按住兩側(cè)太陽穴。 找太陽穴的準(zhǔn)確位置可用拇指指肚兒按住眉毛和耳朵之間最凹陷的地方,前后左右移動,試探著按壓,有疼痛感覺的地方就是太陽穴。 按住太陽穴,用稍強(qiáng)的力量按壓,向前轉(zhuǎn)10圈,再向后轉(zhuǎn)10圈。按摩時要專心致志默念次數(shù),不要神馳遐想。根據(jù)大腦疲勞程度,你可以適量增強(qiáng)次數(shù)。 按摩太陽穴能夠消除大腦疲勞的原因是:當(dāng)太陽穴微感疼痛時,大腦中樞神經(jīng)會立即采取預(yù)防措施,使神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、激素、活性酶等發(fā)生連鎖反應(yīng),從而激活處于遲滯狀態(tài)的身體節(jié)律,產(chǎn)生頭腦清醒,精神煥發(fā)的感覺。
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