沈陽(yáng)市大東區(qū)某中學(xué)初二學(xué)生小王，依然沉浸在放寒假的喜悅里，原本最近約好跟同學(xué)去滑雪，正興高采烈地準(zhǔn)備各種滑雪裝備。
可是，有一天晚上媽媽下班回來(lái)，突然告訴小王說(shuō)，明天開(kāi)始你必須去某補(bǔ)課機(jī)構(gòu)上初三的課程了，一天都不能請(qǐng)假，每天從早到晚。無(wú)論小王怎么說(shuō)已經(jīng)跟同學(xué)約好，媽媽就是說(shuō)不行。第二天小王在媽媽的脅迫下來(lái)到補(bǔ)課機(jī)構(gòu)，可是一連三天，每天只要一走進(jìn)補(bǔ)課機(jī)構(gòu)就頭暈，昨天剛坐下上課十分鐘，突然暈倒在地。
媽媽趕緊把他送到醫(yī)院，做了全面的檢查卻沒(méi)發(fā)現(xiàn)異常，最終被醫(yī)生認(rèn)定為心理焦慮導(dǎo)致的軀體應(yīng)激反應(yīng)。
年底焦慮情緒侵襲三大人群：上班族、老人、學(xué)生
沈陽(yáng)市精神衛(wèi)生中心專(zhuān)家劉長(zhǎng)輝醫(yī)生表示，上述病例在臨床上很常見(jiàn)，但在普通人群中確實(shí)屬于典型病例。
不一定每一個(gè)有焦慮情緒的人都有如此明顯的應(yīng)激反應(yīng)，但每年一到年底，焦慮情緒就會(huì)普遍存在。
最常見(jiàn)的是上班族，就診最多的也是這類(lèi)人群，因?yàn)槊磕昴甑咨习嘧宥紩?huì)面對(duì)年終報(bào)表、新一年工作指標(biāo)、公司評(píng)獎(jiǎng)、年底聚餐等事物，再加上正常工作。
還有一些人在這個(gè)時(shí)候會(huì)考慮是否繼續(xù)留在原單位工作，是否考慮跳槽等，就會(huì)讓上班族心情低落、頭昏腦漲，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)情緒抑郁，甚至內(nèi)分泌紊亂。
另外一類(lèi)就是中老年人，這些人平日里多數(shù)比較悠閑，一到快過(guò)年，就為子女回家過(guò)年而擔(dān)憂(yōu)，擔(dān)心車(chē)票好不好買(mǎi)，擔(dān)心孩子在外奮斗得開(kāi)不開(kāi)心，還要為年夜飯做什么操心等，有人就會(huì)出現(xiàn)失眠、煩躁、心煩意亂、干活丟三落四等情況，嚴(yán)重的或者是本身就有慢性病的人還會(huì)出現(xiàn)一些疾病癥狀。
再有一類(lèi)患者就是像上述病例一樣的學(xué)生群體，孩子們性情比較單純，上學(xué)時(shí)一直緊張，好不容易盼到放假，希望能夠開(kāi)心地玩，可是家長(zhǎng)往往由于望子成龍，或是確實(shí)沒(méi)有時(shí)間照顧放假的孩子、不放心讓孩子自己待在家里，就給孩子報(bào)各種補(bǔ)課班，導(dǎo)致孩子心存委屈、情緒無(wú)處宣泄，而出現(xiàn)頭暈、沒(méi)有食欲、悶悶不樂(lè)甚至抑郁、暈倒等情況。
沒(méi)有食欲、失眠、頭暈、莫名出汗應(yīng)及時(shí)就醫(yī)
焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安或無(wú)根據(jù)的恐懼，是人們遇到某些事情如挑戰(zhàn)、困難或危險(xiǎn)時(shí)出現(xiàn)的一種正常的情緒反應(yīng)。
焦慮通常情況下與精神打擊以及即將來(lái)臨的、可能造成的威脅或危險(xiǎn)相聯(lián)系，主觀表現(xiàn)出感到緊張、不愉快，甚至痛苦以至于難以自制，嚴(yán)重時(shí)會(huì)伴有植物性神經(jīng)系統(tǒng)功能的變化或失調(diào)。
年底焦慮的癥狀在日常生活中方方面面都有所表現(xiàn)。
在心理上主要體現(xiàn)為：無(wú)原因的忐忑不安，時(shí)常提心吊膽。
生理上具體表現(xiàn)為：頭痛，頭暈，緊張出汗，腹瀉，月經(jīng)不調(diào)。
還有的在心理與生理共同作用下表現(xiàn)為：失眠，吃不下飯等。
劉醫(yī)生提醒：如有以上癥狀，一定要及時(shí)找心理醫(yī)生交流病情，恢復(fù)健康。
如果焦慮感一直存在，萬(wàn)萬(wàn)不可大意忽視，嚴(yán)重可發(fā)展為強(qiáng)迫癥、抑郁癥。
對(duì)策多溝通、明確目標(biāo)、求助醫(yī)生
那么面對(duì)年底焦慮我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢？
“首先就是明確目標(biāo)，想清楚自己為什么焦慮，是因?yàn)樯眢w原因還是心理原因，對(duì)癥下藥，調(diào)整身體，調(diào)節(jié)心結(jié)。”劉醫(yī)生建議，“另外溝通是解決焦慮的最佳手段，多與父母、朋友、同學(xué)說(shuō)出自己的憂(yōu)慮，說(shuō)出自己的問(wèn)題。通過(guò)交流，能夠迅速化解心中的煩悶，解決焦慮的問(wèn)題。”
此外，臨床觀察發(fā)現(xiàn)，有良好興趣愛(ài)好的人，一般很少出現(xiàn)焦慮情緒，他們可通過(guò)參加體育活動(dòng)、外出旅游等多種方式轉(zhuǎn)移自己的注意力，從而達(dá)到調(diào)節(jié)焦慮情緒的效果，大家都應(yīng)該像這類(lèi)人學(xué)習(xí)。
當(dāng)然，一旦出現(xiàn)自己無(wú)法排解的心里煩悶，出現(xiàn)明顯的焦慮癥狀，一定要及時(shí)求助心理醫(yī)生。
華商晨報(bào)華商響網(wǎng)實(shí)習(xí)生宋濤 主任記者孫晶晶
