讓寶寶長(zhǎng)高的4個(gè)關(guān)鍵點(diǎn) 你真的有把控好嗎
來(lái)源:中國(guó)現(xiàn)代家庭教育網(wǎng) 作者:佚名
孩子的身高和遺傳有關(guān)系,這是的確有科學(xué)依據(jù)的。雖然身高有70%決定于遺傳,但還有30%取決于后天,后天的鍛煉和營(yíng)養(yǎng)也對(duì)孩子的身高有影響,而影響孩子身高的4個(gè)關(guān)鍵點(diǎn),寶媽們,你們有把控好嗎? 1、睡眠 舒適的睡眠不但有利于孩子的健康,還與孩子的成長(zhǎng)有關(guān)。生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn),所以在成長(zhǎng)期間,寶爸寶媽們要督促孩子在10點(diǎn)前睡覺(jué)哦!而孩子在不同的年齡階段,需要的睡眠時(shí)常也不一樣哦。 除了要根據(jù)孩子的情況保證孩子的睡眠時(shí)長(zhǎng)外,寶爸寶媽還要為孩子的睡眠質(zhì)量把把關(guān)哦,舒適的被子和睡眠環(huán)境有助于提高孩子的睡眠質(zhì)量,讓孩子睡得好,身體棒棒的! 2、營(yíng)養(yǎng) 要想寶寶身體發(fā)育好,首先要保證寶寶不挑食哦,挑食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡,那可不利于長(zhǎng)高了。另外,可以給寶寶多差富含蛋白質(zhì)的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、牛肉、雞肉、蛋、牛奶等。 另外,鈣質(zhì)是人體骨骼的原料,適當(dāng)補(bǔ)鈣可以讓骨骼得到更好的發(fā)展,從而長(zhǎng)高。一般建議每天1杯牛奶,就可以補(bǔ)充鈣質(zhì)了。 還要給寶寶多補(bǔ)鋅,鋅可以增強(qiáng)免疫力,對(duì)身高和大腦發(fā)育也有很好的作用喲!如果體內(nèi)缺鋅,寶寶會(huì)處于亞健康狀態(tài),經(jīng)常生病,不愛(ài)吃飯,挑食等都是缺鋅的癥狀!海鮮及動(dòng)物內(nèi)臟都含有豐富的鋅元素,配合高吉星片等補(bǔ)鋅劑吃,作用會(huì)更好! 3、運(yùn)動(dòng) 想要寶寶長(zhǎng)高長(zhǎng)健壯,運(yùn)動(dòng)當(dāng)然少不了的啦!不過(guò)寶媽要注意了,運(yùn)動(dòng)是指適當(dāng)、合理的運(yùn)動(dòng),要根據(jù)寶寶的個(gè)人情況進(jìn)行哦,不然會(huì)適得其反的。一般彈跳運(yùn)動(dòng),如跳繩、跳遠(yuǎn)、蛙跳等;有氧運(yùn)動(dòng),如:游泳、籃球、騎車(chē)等;伸展運(yùn)動(dòng),如:引體向上等,都有利于孩子長(zhǎng)高哦!不過(guò)小編提醒寶媽和寶寶們,進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意安全哦。 4、姿勢(shì) 除了把控好孩子的睡眠、營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)外,寶媽還要多留意孩子的行走站立姿勢(shì)哦。小編發(fā)現(xiàn)在越來(lái)越多孩子出現(xiàn)駝背和O型腿等不良姿勢(shì),這些不良姿勢(shì)不但影響孩子整體的精神面貌,嚴(yán)重的還會(huì)影響孩子長(zhǎng)高和健康哦! 雖說(shuō)身高大部分都由遺傳因素決定,但是后天努力的作用還是不可忽視的,為了寶寶長(zhǎng)得漂漂亮亮、健康帥氣的,寶爸寶媽們可要好好努力咯!



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