小谷子發(fā)現(xiàn)，這幾年上班族越來越關(guān)注自己的健康問題，不少上班族感受到了辦公室工作有可能，或者已經(jīng)對自己的健康產(chǎn)生了各種影響。確實，小小的辦公室里面，有著諸多對健康不利的因素，小到辦公用品，大到空氣質(zhì)量，“危險”無處不在。今天小谷子就為大家詳細的盤點一下辦公室里面的十大健康殺手，上班族一定要仔細閱讀并采取行動哦~
久坐。這一點自不必多說，也是導(dǎo)致辦公室健康問題的元兇之一。久坐對人的身體影響很大，小到全身酸痛，大到導(dǎo)致意外，英年早逝。更讓人“絕望”的是，就算定期鍛煉，長時間的久坐也很容易導(dǎo)致肌肉和骨骼方面的疾病以及糖尿病，心臟病，肥胖等。小谷子給出的建議是每一個小時就要起身休息，活動一下，眺望一下窗外的景色。
空氣問題。辦公室中的各種設(shè)備會產(chǎn)生很多有害氣體和化學(xué)物質(zhì)，比如空調(diào)里會有很多的污染物，另外衛(wèi)生條件較差的辦公樓里會有各種有毒顆粒和有害細菌。經(jīng)常通風(fēng)是解決這個問題的一個比較好的方式。
辦公室里的影帝影后。打印機復(fù)印機也能對健康產(chǎn)生威脅？是的，而且危害還不小。如果復(fù)印機的過濾器沒有堅持更換的話，它會產(chǎn)生致命的臭氧，及時數(shù)量很少也有可能導(dǎo)致胸部的疼痛，發(fā)炎。打印機中的增色顆粒會進入到肺和血液里，引起相關(guān)臟器的其他疾病。解決這一點問題的方式是做好相關(guān)設(shè)備的養(yǎng)護更換，并且經(jīng)常通風(fēng)。
工作時長超過10小時。這一點也很好理解，沒有充足的休息時間，持續(xù)性的高強度工作是健康的最大殺手，但遺憾的是，我們確實也在新聞中見過太多因為瘋狂加班而英年早逝的鮮活生命了。據(jù)歐洲的一項研究發(fā)現(xiàn)，如果你每天工作的時間超過了11小時，那么患心臟病，心絞痛等心血管疾病的概率要高出六成，請保重身體，避免長時間的高強度工作。
盯著電腦屏幕時間太長，對眼睛的危害是很大的。長時間盯著電腦會造成緊張情緒，從而有損視力，也有可能引起頭痛和偏頭痛。解決的辦法同樣是工作一個小時休息一會兒。
在你的身邊，其實還隱藏了一個巨大的健康隱患，一個90%上班族都沒有注意過的，巨大的細菌滋生場所，那就是鍵盤??！經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，鍵盤上的細菌比浴室里多了五倍，最臭名昭著的細菌當屬大腸桿菌，會引起食物中毒，另外比較有代表性的還有葡萄球菌，也容易導(dǎo)致多種傳染病。所以鍵盤一定要定期清潔，而且要深度清潔，并不是擦一擦表面的浮灰就可以!
打字太多會引起腕管綜合征，嚴重的話容易影響到整個手臂，甚至導(dǎo)致永久性神經(jīng)勞損和肌肉萎縮，如果你的工作性質(zhì)決定了必須要多打字，可以考慮購買更加符合人體工程學(xué)的鍵盤，甚至尋求一些其他的文字輸入方式。
垃圾食品吃太多。上班族工作壓力大，所以會導(dǎo)致很多小伙伴時不時的出去美餐一頓，選擇的食物也是以重油，重辣，重鹽為主。其實即便只是偶爾吃一次，對健康也會造成一定的危害，比起正常的食物，“垃圾食品”所含的卡路里要多出好幾倍，另外，大量的氧化脂肪也加重了心臟疾病的風(fēng)險。關(guān)于這一點，還是建議大家盡可能的自律，或者選擇一些相對健康的美食。
截止日期緊迫。很多上班族深受“deadline”困擾，而長此以往會讓人精疲力竭，影響反應(yīng)，學(xué)習(xí)以及記憶的大腦功能。放平心態(tài)，盡可能區(qū)分工作與生活，不讓工作上的壓力蔓延到生活的各個角落。
無聊。最后一條是不是不太好理解。其實，“無聊”是會縮短你的壽命的。根據(jù)著名大學(xué)UCL的研究，如果你抱怨工作無聊，甚至是對工作感到厭惡的人更容易患心臟病，中風(fēng)，甚至英年早逝，也會讓你在職場發(fā)生意外事故的可能性更高。
你還知道哪些影響健康的辦公室習(xí)慣嗎？
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