1、用保溫杯來(lái)泡茶。
有的人認(rèn)為，用保溫杯來(lái)泡茶，不僅茶葉泡得透徹，營(yíng)養(yǎng)成分不浪費(fèi)，而且想什么時(shí)間喝就什么時(shí)間喝，非常方便。但健康專家卻提醒我們說(shuō)，無(wú)論是茶葉中的鞣*和茶堿，還是茶香油和多種維生素，都不耐高溫，而且還忌諱用熱水久泡。在保溫杯里邊泡茶，就如同把茶葉放在開水鍋里反復(fù)煮一樣，不僅會(huì)破壞茶葉的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還會(huì)導(dǎo)致茶葉中的有害物質(zhì)增加。因此，有這個(gè)習(xí)慣的人光認(rèn)識(shí)到這個(gè)問(wèn)題還不夠，還必須要改正以往的錯(cuò)誤做法。
2、忽視工作環(huán)境。
努力工作的對(duì)的，但前提是不要犧牲健康。
都市白領(lǐng)工作繁忙，日常壓力大，很多時(shí)候會(huì)養(yǎng)成不健康的生活作息習(xí)慣，久而久之則會(huì)面臨著很多健康危機(jī)，給健康造成很大隱患。下面小編就帶大家來(lái)看看辦公室白領(lǐng)面臨的5大健康危機(jī)。
1、不吃早餐
早餐是我們上午工作的能量來(lái)源，但很多白領(lǐng)由于上班趕時(shí)間或者工作繁忙，常常都會(huì)不吃早餐，這其實(shí)是個(gè)很大的隱患。這不但對(duì)胃部造成了很大的傷害、影響工作效率，還會(huì)加劇女性衰老。
2、晚餐太豐盛
結(jié)束了一天的辛苦工作，很多白領(lǐng)會(huì)約上親友好好吃上一頓慰勞自己，然而長(zhǎng)久下來(lái)會(huì)給身體造成一定的負(fù)擔(dān)。傍晚時(shí)血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，會(huì)誘發(fā)肥胖。
3、熬夜睡眠不足
都市白領(lǐng)都或多或少存在著熬夜和睡眠不足的情況，除了直接導(dǎo)致第二天工作精神疲乏和反應(yīng)力緩慢等問(wèn)題外，對(duì)身體健康也是一種透支。
4、大量喝咖啡
由于睡眠不足，很多人就會(huì)選擇喝咖啡提神。雖然直到現(xiàn)在仍沒(méi)有確鑿證據(jù)表明適量的咖啡會(huì)對(duì)人體健康有害。但若長(zhǎng)期大量喝咖啡，仍會(huì)有增大患心臟病和不孕幾率的隱患，還有可能出現(xiàn)上癮的問(wèn)題。
5、缺乏運(yùn)動(dòng)
辦公室白領(lǐng)大多都會(huì)長(zhǎng)久地持續(xù)一個(gè)姿勢(shì)工作，讓手臂、頸部、肩部、背部和腰部長(zhǎng)期緊繃。不少白領(lǐng)都有頸肩背酸痛的困擾，本來(lái)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解這些癥狀，但多數(shù)的白領(lǐng)都沒(méi)有充足的運(yùn)動(dòng)，工作日忙于工作，周末又往往宅在家里。長(zhǎng)久下來(lái)很容易導(dǎo)致肩周炎、腰椎間盤突出等。
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