你的生活中有哪些習(xí)慣是健康的，哪些習(xí)慣是對身體有害的呢?健康的就不多說了，只要堅持就好;今天咱們主要講講生活中的不健康習(xí)慣，給你的身體敲敲警鐘。
壞習(xí)慣一、睡前不刷牙
睡前不刷牙的壞處那是太大了，最主要的就是會引起牙周病。因?yàn)槿嗽谒X時，唾液的分泌量會相對減少(因?yàn)橥僖菏菤缂?xì)菌的主要力量)，這樣就會讓細(xì)菌趁機(jī)侵入你的口腔，造成牙病。而也有研究證實(shí)，牙周病是動脈硬化和急性心梗的危險因素。
而睡前仔細(xì)刷牙能有效清除口腔殘留物，營造一個健康的牙齒環(huán)境，使細(xì)菌無處藏身。
壞習(xí)慣二、餓了才吃飯
對于一個吃貨來說，不餓也能吃。但是身邊總有那么一群不愛吃的人，他們即使到了飯點(diǎn)也不會正常吃東西，其原因就是“不餓”。
人的饑餓感主要來自于腦垂體及下丘腦的相關(guān)刺激和胃的收縮，一般人吃過食物后4個小時左右，胃的食物就會被消化完全，但是我們身體是有儲備脂肪的，所以雖然胃里雖然沒有食物，人體還是會消耗脂肪來提供熱量，從而致使大腦不會收到饑餓的指令。而當(dāng)你真正餓的時候，胃里已經(jīng)完全沒有食物，這時也很容易使你狼吞虎咽，吃得過飽，長此以往，還會影響胃部功能。
壞習(xí)慣三、渴了才喝水
據(jù)專家介紹，一個人每天的飲水量是1.8升，而且不要渴了才喝，因?yàn)楫?dāng)你渴時，體內(nèi)失水已經(jīng)達(dá)到2%，這時身體的有些功能開始處于下降狀態(tài)。所以，平時要養(yǎng)成主要飲水的習(xí)慣，上班時放一杯水在身邊，想起來就多喝幾口。每天喝足夠的水不僅能減少煩躁、尿少癥狀，還能有效緩解便秘。
壞習(xí)慣四、上廁所后不洗手
便后洗手是父母從小就教導(dǎo)的習(xí)慣，但是怎樣才叫洗手洗干凈呢?便后洗手最好用肥皂或洗手液，才能有效去除病菌，而且每次洗手的時間至少要在15秒以上。但是有調(diào)查顯示：只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。
然而，除了便后洗手外，便前洗手也是相當(dāng)重要的，尤其對于男性朋友。在你進(jìn)入廁所前會接觸到不干凈的地方，如門把手、桌面等，而男性小便時手難免會和生殖器發(fā)生接觸，所以為了防止感染，男性要養(yǎng)成便前、便后洗手的習(xí)慣。
壞習(xí)慣五、食物掉了撿起來再吃
一般情況下掉在地上的食物我們不會撿起來吃，但是如果那食物很貴，你當(dāng)時很餓，旁邊沒別人時，可能你就會撿起來吃。對此，網(wǎng)上有“5秒鐘規(guī)則” 的說法，意思是說落地的食物在5秒鐘內(nèi)撿起食用，是安全的。但是實(shí)驗(yàn)證明，食物掉在地上后，僅2秒就會被污染。所以掉在地上的食物最好還是不要吃。
壞習(xí)慣六、用清水洗澡
曾幾何時，小編洗澡從不用沐浴露，因?yàn)榫W(wǎng)上有說沐浴露有化學(xué)物質(zhì)，常用對身體有害。而有調(diào)查顯示，有近三分之一的女性朋友洗澡沒有用沐浴露，僅僅用清水沖洗。對此現(xiàn)象，專家給出的意見是：在你身上汗液不多的情況下洗澡可以不打沐浴露，但是如果汗比較多，汗水中有細(xì)菌殘留，這時光靠清水是無法清洗干凈的，所以一定要打沐浴露，尤其是腋窩、腹股溝等隱蔽部位。
大多數(shù)疾病都來源于不良生活習(xí)慣，所以我們必須要改正它，這樣才能讓我們的身體更健康。
