一切靠意志力的學習都是耍流氓
來源：學習力教育中心 作者：佚名
確，你是想成為頂尖專家、還是學到及格就可以，這樣就能夠合理分配精力，做到最佳的投入產(chǎn)出。
五、 提升元認知策略：讓學習更有成就感
這張圖是張雙關圖（來自網(wǎng)絡），不同的人看到的東西是不一樣的。
你可能看到的是美女的臉，也可能是樹與飛鳥，這是源于知覺的選擇性，而這種選擇性跟我們的過去經(jīng)歷、興趣領域等各方面都是相關的。
其實學習也一樣， 我們每個人基因不同、經(jīng)歷不同，所以認知方式都有自己的特點和習慣。有人善于反思，有人善于行動；有人擅長邏輯，有人擅長經(jīng)驗；有些人喜歡一個人總結的學習，有些人喜歡大家一起學習，這些都構成了我們不同的學習風格。
而學習風格本身受天性影響很大，很難調(diào)整，但風格沒有絕對好壞，只是說任何風格都有相應優(yōu)劣勢，關鍵是找到適合自己的方式。
學習能力強的人，除了智力和知識儲備方面存在優(yōu)勢外，更重要的是，他們 能夠了解和不斷總結自己的學習風格，明確優(yōu)劣勢，進而調(diào)整學習方法——這種能力我們叫做元認知，它是“對于認知的認知”。
元認知能力強的人學習東西比較快，知道自己的盲區(qū)，知道哪種方式對自己有效，并且會不斷優(yōu)化自己的學習策略。
“元認知”這個概念可能有點抽象，舉例來說：我學習風格比較傾向于邏輯，平時說話也是這樣，如果一個東西不符合邏輯，它再有見地，我也得把它套到一個框架當中才行。
我感覺我的世界是充滿各種框架的，沒了它們我的工作和生活可能就會紊亂。因為我知道自己的特點，所以每看一本書，就會先看目錄，然后快速瀏覽并掌握大框架，再細讀的時候，就會知道每一部分是在哪個框架下，進而對這本書也會消化吸收更充分。
但有些人就不一樣，他們偏愛跳躍式的學習。這是不同的學習方式和風格，當然也要有不同的應對方法，目的都是提高自己的學習效率。
那么，那些元認知能力強的人是如何學習的呢？基本就是這五個方面：
1.籌劃——學習新知識時，需要推理必須要做的事情，比如研究一個行業(yè)，重點看其宏觀環(huán)境、如何盈利、人才市場等等。
需要籌劃，有目的，再制定計劃，與什么人聊天、尋找資源、大概什么時間去做。而元認知差的人沒有特別的規(guī)劃，可能就一頭扎進去了。
2. 選擇——元認知技巧強的人可以從雜亂無章的資料里篩選出關鍵要素，比如做一個行業(yè)研究，通過google、知乎篩選出很多信息，并時刻記住自己的目標。
元認知比較差的人通常做法是覺得每樣信息都很重要，都要去學，于是很快被信息淹沒。
3.聯(lián)系——尋求新舊知識之間的聯(lián)系。元認知差的人不太會聯(lián)想，只會不停接收，與自己原有的經(jīng)驗是割裂的。
4.調(diào)整——分析與理解新的知識，拋棄過去有用但現(xiàn)在不需要的信息。
5.追蹤——能理解與應用新的知識，明確局限性，不會生搬硬套。
六、正確犯錯：用成就感替代挫敗感
不知大家平時是否關注羅振宇，聽他講課很輕松，學習過程很快樂、很有動力。但是，倘若你自己去看他講的某本書，則快樂感就下降很多。
因為他讀完一本書，給你講30分鐘，講的都是書里新鮮有趣的內(nèi)容，新鮮知識本身就能帶給人多巴胺，所以你很容易感受到快樂。但自己去看書你會發(fā)現(xiàn)，對于一個結論，作者往往花了很大篇幅去論證。
這時同樣量的多巴胺，一本書看完10時，而羅振宇講完只花半小時，多巴胺濃度差異是很大的。
另外，如果不是看書，而是更進一步的，比如學習某種思維方式，并運用到工作中去，學習的快樂感就更降低了。為什么呢？
我們說，通常 學習有三層：
知識層：學習某項內(nèi)容，會某個知識點；
能力層：超越具體的學習內(nèi)容，舉一反三，應用到解決問題中；
價值觀層：建立整體的心智模型和價值體系。
學習新鮮知識還是相對容易快樂的，但是，越上升到能力層次的學習，越不容易從內(nèi)容本身獲得快樂，新鮮感無法大量集中的獲得。
知識層次的學習，需要的更多是原理性或資訊類的東西；而能力層次的學習，需要的是程序性或者操作類的東西。
比如，自行車為什么可以保持平衡，更多的是知識；你會騎自行車、保持平衡，更多的是能力或技能。學習前者，多看書，聽別人講，就可以了。但學習后者，只能自己實踐，肯定會摔跤和犯錯。
90年代，IBM的“深藍”靠強大的芯片計算能力打敗了國際象棋大師卡斯帕羅夫。后來，深藍的設計者特索羅覺得：機器運算速度比人腦快這么多，卻是勉強戰(zhàn)勝，這是為何？進而他發(fā)現(xiàn)，卡斯帕羅夫的神經(jīng)元非常有效，經(jīng)過幾十年的修煉，他能夠迅速檢測出棋局的微妙差異，不像“深藍”需要分析每種可能方法，卡斯帕羅夫能夠立即優(yōu)化選擇，集中評估，并選擇最有效的方法。后來，特索羅創(chuàng)造了一種新的AI程序，從零開始，每場必輸，但是它具有從自身經(jīng)驗中學習的能力，所以它夜以繼日地跟自己下棋，幾十萬次后，它就能夠打敗人類最棒的選手了。這種編程方法，嚴格模仿了多巴胺神經(jīng)元的活動模式，失敗最終轉化為成功。
由此可見，從錯誤中學習，本身就是大腦的基本運行機制。每一次犯錯，都是在學習中進步，都是成長的機會。
因此，每次犯錯后如果能夠找到原因，并在下次有所進步，那么在犯錯中感受到的就是快樂，而非挫敗。
最后總結一下就是：
怎樣才能快樂有效地學習？我們要做到三點，第一學自己喜歡的東西，第二我們能夠學得好、讓自己有成就感，第三，這種學習能給我們帶來價值。
基于這三點，在學習過程中，需要注意以下四個方面：
按需學習：選擇對我們有用、與歷史過往經(jīng)歷匹配、能讓我們參與其中、并能夠應用的學習內(nèi)容。長期有用的東西，需要轉化成短期有用；一個大的學習內(nèi)容，需要拆分出對我們最有用的部分，并集中學習這個部分即可。
調(diào)整心態(tài)：不要試圖用意志力堅持學習，而要從學習本身尋求快樂。把誘惑隔離開，漸漸將學習養(yǎng)成習慣。學習一樣東西，不需要1萬小時， 20小時足矣。
提升元認知策略：每個人的認知方式不同，知道自己的認知優(yōu)劣勢，才能夠制定適合自己的學習方法�？偨Y與反思學習風格，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢與劣勢，是學習當中，除內(nèi)容選擇外，更需要關注的事情。
正確犯錯：人類的大腦是從犯錯中學習的，能否從犯錯中進步，決定了犯錯這件事獲得的是成就感還是挫敗感。
額外分享：通過學習來解決問題，應該如何選擇問題
成年人學習都有目的性，需要解決現(xiàn)階段的各種問題，比如學習業(yè)余愛好用于減壓，學習思維方法論用于解決工作中的難題。那么這樣說來，篩選出正確的問題也是幫助我們選擇合適的學習內(nèi)容的前提。
這里分享一個在篩選重要問題及分配精力時可以用到的框架——問題二維矩陣，它將問題劃分為四個區(qū)間，不同區(qū)間問題的解決方法也就有很大差別，具體應用方法在之前的這篇《這6個問題，可以幫你省80%的無用功》有過詳細介紹，就不再贅述啦。
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