一切靠意志力的學(xué)習(xí)都是耍流氓
來(lái)源：學(xué)習(xí)力教育中心 作者：佚名
確，你是想成為頂尖專家、還是學(xué)到及格就可以，這樣就能夠合理分配精力，做到最佳的投入產(chǎn)出。
五、 提升元認(rèn)知策略：讓學(xué)習(xí)更有成就感
這張圖是張雙關(guān)圖（來(lái)自網(wǎng)絡(luò)），不同的人看到的東西是不一樣的。
你可能看到的是美女的臉，也可能是樹與飛鳥，這是源于知覺(jué)的選擇性，而這種選擇性跟我們的過(guò)去經(jīng)歷、興趣領(lǐng)域等各方面都是相關(guān)的。
其實(shí)學(xué)習(xí)也一樣， 我們每個(gè)人基因不同、經(jīng)歷不同，所以認(rèn)知方式都有自己的特點(diǎn)和習(xí)慣。有人善于反思，有人善于行動(dòng)；有人擅長(zhǎng)邏輯，有人擅長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)；有些人喜歡一個(gè)人總結(jié)的學(xué)習(xí)，有些人喜歡大家一起學(xué)習(xí)，這些都構(gòu)成了我們不同的學(xué)習(xí)風(fēng)格。
而學(xué)習(xí)風(fēng)格本身受天性影響很大，很難調(diào)整，但風(fēng)格沒(méi)有絕對(duì)好壞，只是說(shuō)任何風(fēng)格都有相應(yīng)優(yōu)劣勢(shì)，關(guān)鍵是找到適合自己的方式。
學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的人，除了智力和知識(shí)儲(chǔ)備方面存在優(yōu)勢(shì)外，更重要的是，他們 能夠了解和不斷總結(jié)自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格，明確優(yōu)劣勢(shì)，進(jìn)而調(diào)整學(xué)習(xí)方法——這種能力我們叫做元認(rèn)知，它是“對(duì)于認(rèn)知的認(rèn)知”。
元認(rèn)知能力強(qiáng)的人學(xué)習(xí)東西比較快，知道自己的盲區(qū)，知道哪種方式對(duì)自己有效，并且會(huì)不斷優(yōu)化自己的學(xué)習(xí)策略。
“元認(rèn)知”這個(gè)概念可能有點(diǎn)抽象，舉例來(lái)說(shuō)：我學(xué)習(xí)風(fēng)格比較傾向于邏輯，平時(shí)說(shuō)話也是這樣，如果一個(gè)東西不符合邏輯，它再有見(jiàn)地，我也得把它套到一個(gè)框架當(dāng)中才行。
我感覺(jué)我的世界是充滿各種框架的，沒(méi)了它們我的工作和生活可能就會(huì)紊亂。因?yàn)槲抑雷约旱奶攸c(diǎn)，所以每看一本書，就會(huì)先看目錄，然后快速瀏覽并掌握大框架，再細(xì)讀的時(shí)候，就會(huì)知道每一部分是在哪個(gè)框架下，進(jìn)而對(duì)這本書也會(huì)消化吸收更充分。
但有些人就不一樣，他們偏愛(ài)跳躍式的學(xué)習(xí)。這是不同的學(xué)習(xí)方式和風(fēng)格，當(dāng)然也要有不同的應(yīng)對(duì)方法，目的都是提高自己的學(xué)習(xí)效率。
那么，那些元認(rèn)知能力強(qiáng)的人是如何學(xué)習(xí)的呢？基本就是這五個(gè)方面：
1.籌劃——學(xué)習(xí)新知識(shí)時(shí)，需要推理必須要做的事情，比如研究一個(gè)行業(yè)，重點(diǎn)看其宏觀環(huán)境、如何盈利、人才市場(chǎng)等等。
需要籌劃，有目的，再制定計(jì)劃，與什么人聊天、尋找資源、大概什么時(shí)間去做。而元認(rèn)知差的人沒(méi)有特別的規(guī)劃，可能就一頭扎進(jìn)去了。
2. 選擇——元認(rèn)知技巧強(qiáng)的人可以從雜亂無(wú)章的資料里篩選出關(guān)鍵要素，比如做一個(gè)行業(yè)研究，通過(guò)google、知乎篩選出很多信息，并時(shí)刻記住自己的目標(biāo)。
元認(rèn)知比較差的人通常做法是覺(jué)得每樣信息都很重要，都要去學(xué)，于是很快被信息淹沒(méi)。
3.聯(lián)系——尋求新舊知識(shí)之間的聯(lián)系。元認(rèn)知差的人不太會(huì)聯(lián)想，只會(huì)不停接收，與自己原有的經(jīng)驗(yàn)是割裂的。
4.調(diào)整——分析與理解新的知識(shí)，拋棄過(guò)去有用但現(xiàn)在不需要的信息。
5.追蹤——能理解與應(yīng)用新的知識(shí)，明確局限性，不會(huì)生搬硬套。
六、正確犯錯(cuò)：用成就感替代挫敗感
不知大家平時(shí)是否關(guān)注羅振宇，聽(tīng)他講課很輕松，學(xué)習(xí)過(guò)程很快樂(lè)、很有動(dòng)力。但是，倘若你自己去看他講的某本書，則快樂(lè)感就下降很多。
因?yàn)樗x完一本書，給你講30分鐘，講的都是書里新鮮有趣的內(nèi)容，新鮮知識(shí)本身就能帶給人多巴胺，所以你很容易感受到快樂(lè)。但自己去看書你會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)于一個(gè)結(jié)論，作者往往花了很大篇幅去論證。
這時(shí)同樣量的多巴胺，一本書看完10時(shí)，而羅振宇講完只花半小時(shí)，多巴胺濃度差異是很大的。
另外，如果不是看書，而是更進(jìn)一步的，比如學(xué)習(xí)某種思維方式，并運(yùn)用到工作中去，學(xué)習(xí)的快樂(lè)感就更降低了。為什么呢？
我們說(shuō)，通常 學(xué)習(xí)有三層：
知識(shí)層：學(xué)習(xí)某項(xiàng)內(nèi)容，會(huì)某個(gè)知識(shí)點(diǎn)；
能力層：超越具體的學(xué)習(xí)內(nèi)容，舉一反三，應(yīng)用到解決問(wèn)題中；
價(jià)值觀層：建立整體的心智模型和價(jià)值體系。
學(xué)習(xí)新鮮知識(shí)還是相對(duì)容易快樂(lè)的，但是，越上升到能力層次的學(xué)習(xí)，越不容易從內(nèi)容本身獲得快樂(lè)，新鮮感無(wú)法大量集中的獲得。
知識(shí)層次的學(xué)習(xí)，需要的更多是原理性或資訊類的東西；而能力層次的學(xué)習(xí)，需要的是程序性或者操作類的東西。
比如，自行車為什么可以保持平衡，更多的是知識(shí)；你會(huì)騎自行車、保持平衡，更多的是能力或技能。學(xué)習(xí)前者，多看書，聽(tīng)別人講，就可以了。但學(xué)習(xí)后者，只能自己實(shí)踐，肯定會(huì)摔跤和犯錯(cuò)。
90年代，IBM的“深藍(lán)”靠強(qiáng)大的芯片計(jì)算能力打敗了國(guó)際象棋大師卡斯帕羅夫。后來(lái)，深藍(lán)的設(shè)計(jì)者特索羅覺(jué)得：機(jī)器運(yùn)算速度比人腦快這么多，卻是勉強(qiáng)戰(zhàn)勝，這是為何？進(jìn)而他發(fā)現(xiàn)，卡斯帕羅夫的神經(jīng)元非常有效，經(jīng)過(guò)幾十年的修煉，他能夠迅速檢測(cè)出棋局的微妙差異，不像“深藍(lán)”需要分析每種可能方法，卡斯帕羅夫能夠立即優(yōu)化選擇，集中評(píng)估，并選擇最有效的方法。后來(lái)，特索羅創(chuàng)造了一種新的AI程序，從零開始，每場(chǎng)必輸，但是它具有從自身經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，所以它夜以繼日地跟自己下棋，幾十萬(wàn)次后，它就能夠打敗人類最棒的選手了。這種編程方法，嚴(yán)格模仿了多巴胺神經(jīng)元的活動(dòng)模式，失敗最終轉(zhuǎn)化為成功。
由此可見(jiàn)，從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，本身就是大腦的基本運(yùn)行機(jī)制。每一次犯錯(cuò)，都是在學(xué)習(xí)中進(jìn)步，都是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
因此，每次犯錯(cuò)后如果能夠找到原因，并在下次有所進(jìn)步，那么在犯錯(cuò)中感受到的就是快樂(lè)，而非挫敗。
最后總結(jié)一下就是：
怎樣才能快樂(lè)有效地學(xué)習(xí)？我們要做到三點(diǎn)，第一學(xué)自己喜歡的東西，第二我們能夠?qū)W得好、讓自己有成就感，第三，這種學(xué)習(xí)能給我們帶來(lái)價(jià)值。
基于這三點(diǎn)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，需要注意以下四個(gè)方面：
按需學(xué)習(xí)：選擇對(duì)我們有用、與歷史過(guò)往經(jīng)歷匹配、能讓我們參與其中、并能夠應(yīng)用的學(xué)習(xí)內(nèi)容。長(zhǎng)期有用的東西，需要轉(zhuǎn)化成短期有用；一個(gè)大的學(xué)習(xí)內(nèi)容，需要拆分出對(duì)我們最有用的部分，并集中學(xué)習(xí)這個(gè)部分即可。
調(diào)整心態(tài)：不要試圖用意志力堅(jiān)持學(xué)習(xí)，而要從學(xué)習(xí)本身尋求快樂(lè)。把誘惑隔離開，漸漸將學(xué)習(xí)養(yǎng)成習(xí)慣。學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西，不需要1萬(wàn)小時(shí)， 20小時(shí)足矣。
提升元認(rèn)知策略：每個(gè)人的認(rèn)知方式不同，知道自己的認(rèn)知優(yōu)劣勢(shì)，才能夠制定適合自己的學(xué)習(xí)方法�？偨Y(jié)與反思學(xué)習(xí)風(fēng)格，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，是學(xué)習(xí)當(dāng)中，除內(nèi)容選擇外，更需要關(guān)注的事情。
正確犯錯(cuò)：人類的大腦是從犯錯(cuò)中學(xué)習(xí)的，能否從犯錯(cuò)中進(jìn)步，決定了犯錯(cuò)這件事獲得的是成就感還是挫敗感。
額外分享：通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)解決問(wèn)題，應(yīng)該如何選擇問(wèn)題
成年人學(xué)習(xí)都有目的性，需要解決現(xiàn)階段的各種問(wèn)題，比如學(xué)習(xí)業(yè)余愛(ài)好用于減壓，學(xué)習(xí)思維方法論用于解決工作中的難題。那么這樣說(shuō)來(lái)，篩選出正確的問(wèn)題也是幫助我們選擇合適的學(xué)習(xí)內(nèi)容的前提。
這里分享一個(gè)在篩選重要問(wèn)題及分配精力時(shí)可以用到的框架——問(wèn)題二維矩陣，它將問(wèn)題劃分為四個(gè)區(qū)間，不同區(qū)間問(wèn)題的解決方法也就有很大差別，具體應(yīng)用方法在之前的這篇《這6個(gè)問(wèn)題，可以幫你省80%的無(wú)用功》有過(guò)詳細(xì)介紹，就不再贅述啦。
·上一篇文章：余建祥：真正的教育2.0時(shí)代有什么特征
·下一篇文章：幼兒園到博士應(yīng)該學(xué)什么？馬云6000字演講分享教育觀
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明轉(zhuǎn)載網(wǎng)址：
http://www.www.nanjingbohai.com/news/jysk/17626143942A71K94JCHI43324252G5.htm
