69種日常生活不可不看相克的食物
來(lái)源:寶寶成長(zhǎng)網(wǎng) 作者:佚名
41.10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。
42.睡眠不足會(huì)變笨,一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。
43.最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。
44.每天喝酒不要超過(guò)一杯,因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。
45.服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃),睡前30分先服藥。忌立即躺下。
46.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。
47.掉發(fā)因素:熬夜 沽Γ 嘆疲 慵ε擰B槔憊 S湍迨澄鎩5魑豆 氐牧俠懟?/font>
48.幫助頭發(fā)生長(zhǎng):多食用包心菜,蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 。
49.每天一杯檸檬汁,柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
50.蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。
51.抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會(huì)致癌,盡早戒煙。才是最健康的做法。
52.女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期:月經(jīng)來(lái)時(shí),孕婦,臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后,更年期。
53.抽煙,關(guān)系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)。
54.飲酒導(dǎo)致肝硬化。引發(fā)肝癌。
55.吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化,口腔癌。
56.食物過(guò)于精細(xì),缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。
57.食物過(guò)于粗糙,營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌,胃癌。
58.食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。
59.不抽煙。拒吸二手煙。
60.適量飲酒,不拚久。不醉酒。
61.減少食用鹽腌。煙熏,燒烤的食物。
62.每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
63.每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
64.每天攝取均衡的飲食,不過(guò)量。
65.維持理想體重。不過(guò)胖。
66.保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。
67.保持輕松愉快的心情。
68.正確飲食習(xí)慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 ;
69.吃含鈣食物不宜馬上飲茶,以免引起結(jié)石
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