湖南長(zhǎng)沙首個(gè)睡眠班開課 學(xué)習(xí)優(yōu)質(zhì)睡眠緩解壓力
來(lái)源:北京青年報(bào) 作者:肖村
5月26日,湖南長(zhǎng)沙首個(gè)睡眠班開課,眾多學(xué)員穿上了白色睡衣做起了睡眠操,學(xué)習(xí)優(yōu)質(zhì)睡眠,緩解工作壓力。 人的一生大約有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的,當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí),可以使大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)?茖W(xué)提高睡眠質(zhì)量,是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。睡眠是一個(gè)系統(tǒng)工程,是修補(bǔ)心靈的活動(dòng),學(xué)習(xí)如何提高睡眠質(zhì)量,是人們實(shí)現(xiàn)美好生活的必修課。(肖村)
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