高考最后90天:避免三種不良心理
來源:中國校園文化建設(shè)網(wǎng) 作者:佚名
渠成。
特別提醒
關(guān)注四個特別現(xiàn)象
除了避免上述最為常見的幾種不良心理現(xiàn)象外,彭雪老師還提醒高三學(xué)子關(guān)注和避免下列現(xiàn)象:
由于懼怕失敗,便整天焦慮于如何避免失敗的“求敗心理”現(xiàn)象;看似很刻苦,但效率很低,還因為長期熬夜而導(dǎo)致身體素質(zhì)下降的“開夜車”現(xiàn)象;總想超越別人,卻一時無法做到,因而情緒上常常處于緊張不安狀態(tài)的“成就焦慮”現(xiàn)象;勤奮學(xué)了,認真做了,學(xué)習(xí)成績不再提高或提高不明顯,或原地徘徊甚至稍有下降的“高原現(xiàn)象”。
這些不良的心理現(xiàn)象容易導(dǎo)致壓力增大,造成緊張、焦慮、煩躁等消極情緒。雖然適度的焦慮可以促進學(xué)習(xí)和考試水平的發(fā)揮,但是如果任由這些壞情緒發(fā)展下去,不主動想辦法調(diào)適自己的心理,那么,這些不良心理會嚴重影響到自身潛力的挖掘和考試水平的發(fā)揮,從而“一失足成千古恨”。
因此,為了順利度過高考沖刺階段,決勝高考,同學(xué)們都應(yīng)該主動調(diào)整心態(tài),優(yōu)化情緒;不以難悲,不以易喜;贊揚自己,悅納自己。以平常心淡化高考,用自信心面對高考,用堅持挑戰(zhàn)高考,相信夢想一定會在6月開花結(jié)果。
名師檔案
彭雪 廈門大學(xué)附屬科技中學(xué)高三段長,曾榮獲廈門市課堂教學(xué)創(chuàng)新大賽一等獎,“廈門市優(yōu)秀教師”等稱號。
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