高考考前營養(yǎng)補充7大原則
高考考前營養(yǎng)補充7大原則
來源:中國校園文化建設網(wǎng) 作者:佚名
五點注意不容忽視
第一、要重視早餐,如果早餐吃得不好,可給孩子帶上一小塊巧克力或一二塊餅干或一小片面包和一小瓶牛奶或酸奶,在上午10點左右吃,但不宜過多。
第二、要注意色、香、味俱全。
第三、衛(wèi)生問題絕不容忽視,不要隨便在小攤上買東西吃,盡可能不吃或少吃冷飲,在吃東西前將手洗干凈。
第四、不可過分迷信“健腦品”(家長學院:國內(nèi)第一所父母學習成長的學校)。
第五、注意要讓孩子定時、定量進餐,每次進餐時間為30分鐘左右,餐后要休息半小時—1小時,再開始學習。晚餐離睡前應為1.5—2小時。
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