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    為防止疫情擴(kuò)散，從春節(jié)起，家家戶戶都開啟了“家里蹲”模式。可長時間宅在家里不動也不健康，運(yùn)動是一種娛樂方式，更是提高免疫力的重要手段。下面我們就介紹幾款適合在家做的親子小游戲，家長不妨和孩子一起high起來。

    彈跳練習(xí) - 上跳擊掌

    游戲規(guī)則：家長和孩子面對面站立，家長將手掌橫放于孩子頭部上方，讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)（比如10～30秒內(nèi)）向上跳起，用頭或手觸掌，記錄每次挑戰(zhàn)的次數(shù)。向上跳的方式可以由雙腳逐漸過渡到單腳，然后交換。

    平衡練習(xí) - 親子對抗大戰(zhàn)

    游戲規(guī)則：在單腳站立的基礎(chǔ)上，相互推倒（注意保護(hù)）。家長只能用一根手指推孩子頭部以下部位，而孩子可以用身體任何部位，推家長頭部以下部位。另外一只腳先落地者輸。

    這個游戲可以訓(xùn)練孩子平衡能力、協(xié)調(diào)能力，改善注意力。

    耐力練習(xí) - 拋接球

    道具：一個小球

    游戲規(guī)則：兩人面對面站立，一人向上拋出小球，另一人接住，如此循環(huán)。

    這個游戲可以促使眼外肌不斷活動，促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)，幫助孩子遠(yuǎn)離近視。