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　　學(xué)習(xí)是一項(xiàng)長(zhǎng)期的任務(wù)，只有持之以恒堅(jiān)持到低，才能不斷地從一個(gè)臺(tái)階上升到另一個(gè)臺(tái)階，一朝一夕的熱情，三分種的沖動(dòng)誰(shuí)都能辦到。許多人都明白學(xué)習(xí)的重要性，也有過遠(yuǎn)大的理想或抱負(fù)，或者曾經(jīng)作過努力和奮斗，但是隨時(shí)間的推移，熱情消退，得過且過，開始應(yīng)付，不進(jìn)則退。

　　數(shù)學(xué)是思維的體操，學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，和其它學(xué)科相比，學(xué)好數(shù)學(xué)更需要恒心持久、意志堅(jiān)強(qiáng)。下面方面的方法，希望起到拋磚引玉的作用。

　　一、明確艱辛 有備而來(lái)毅力是一種心理現(xiàn)象，是通過言行為體裁表現(xiàn)出來(lái)的。它的一個(gè)顯著特征是與不斷的、頑強(qiáng)的克服困難或伴隨的，它是在同內(nèi)部與外部困難作不懈斗爭(zhēng)中，得以體現(xiàn)的意志品質(zhì)。學(xué)習(xí)是知識(shí)不斷構(gòu)建的過程，是艱苦的腦力勞動(dòng)，作為學(xué)習(xí)者，必須有充分的心理準(zhǔn)備。只有對(duì)未來(lái)的學(xué)習(xí)在困難上有個(gè)充分的認(rèn)識(shí)，并且有足夠的精神準(zhǔn)備，才能遇難不驚，遇煩不退。所以要從心理上明確了數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的艱辛，不僅遇到困難要堅(jiān)持下來(lái)，而且要有知難而進(jìn)，見難而上的精神。把克服困難當(dāng)作樂趣，從克服困難中找到成功的喜悅，把克服困難當(dāng)成進(jìn)步的階梯，樣學(xué)習(xí)就越學(xué)越有意思，信心就會(huì)增強(qiáng)，從而毅力也會(huì)更大。鍥而不舍，金石可鏤。只有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，才能堅(jiān)持下去，只有堅(jiān)持下去，才能顯現(xiàn)出效果，體驗(yàn)到成長(zhǎng)與成功的快樂。“十年樹木，百年樹人”。意味著人才成長(zhǎng)的長(zhǎng)期性，沒有優(yōu)秀的意志品質(zhì)是很難取得學(xué)習(xí)成功的。

　　二、啟動(dòng)宜慢 逐漸加速培育學(xué)生學(xué)習(xí)的毅力。形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，不能操之過急。好象對(duì)待一部靜止的汽車，首先是點(diǎn)火，然后慢慢啟動(dòng)，這樣才符合運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，符合汽車使用要求，符合人的心理發(fā)展規(guī)律。看起來(lái)慢，但是畢竟還是動(dòng)起來(lái)了，而且是帶著熱情動(dòng)起來(lái)了，總比原來(lái)那種走走停停，時(shí)而心血來(lái)潮，時(shí)而躺到不干要好多了。剛高三的同學(xué)，都對(duì)迎戰(zhàn)高考充滿信心，有的同學(xué)急風(fēng)暴雨式拼命學(xué)習(xí)，到處買參考資料大量做起，挑燈夜戰(zhàn)，由于啟動(dòng)太速，難勉帶著急功近利的思想，在短期未必能見到太大的效果，情緒愛挫，反而熄火了，適得其反。而有的同學(xué)，點(diǎn)燃熱情以后，與以前的學(xué)習(xí)方式方法平穩(wěn)對(duì)接，不折不扣完成指定的學(xué)習(xí)任務(wù)，覺得應(yīng)對(duì)自如，能力所及，逐步適應(yīng)高三的學(xué)習(xí)，并從中體驗(yàn)進(jìn)步的樂趣，反而能堅(jiān)持下來(lái)。經(jīng)過兩三個(gè)月的習(xí)慣和方法訓(xùn)練，基本上適應(yīng)了高三的學(xué)習(xí)方法了，也就該考慮怎樣提速的問題了，要想取得超人的成績(jī)，必須有超過常規(guī)要求的干勁，正如常言所說的“人無(wú)橫財(cái)不富，馬無(wú)夜草不肥”的道理一樣，并且要把這種干勁得以延續(xù)。需要在完成基本要求的同時(shí)，選擇一本適合自己的教學(xué)參考書，;想以優(yōu)異的成績(jī)迎戰(zhàn)高考的可以選擇略高于教材要求的輔導(dǎo)教材(需有針對(duì)性的練習(xí));而基礎(chǔ)一般的同學(xué)，就應(yīng)該選擇雙基型的輔導(dǎo)材料，需例題多些，分析和講解得比較詳細(xì)的，那樣壓力就不是很大，心態(tài)也能控制得比較好。作為教師應(yīng)加強(qiáng)檢查和督促，家長(zhǎng)也可以協(xié)助檢查，更需同學(xué)自己的自我檢查，當(dāng)然需辨證的對(duì)不同的同學(xué)提出不同的要求。這樣就可以把學(xué)生企圖拖拉的心理消滅在萌芽中。

　　三、制定計(jì)劃 目標(biāo)激勵(lì)凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。要想持之以恒數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)進(jìn)行下去，必須向管理要質(zhì)量，向管理要效益。也就是要事先制定一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃。有了扎實(shí)、可行的計(jì)劃，便于妥善安排，按章辦事，保證學(xué)習(xí)有序，高效的展開，能鼓勵(lì)人堅(jiān)忍不拔。計(jì)劃要全面首先要有人生目標(biāo)，這為之努力的動(dòng)力源泉目標(biāo)堅(jiān)定。知道自己所求為何物，是第一步，而且也許是培養(yǎng)恒心毅力最重要的一步。強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)可以驅(qū)使人超越諸多困境。要按照學(xué)校的教學(xué)計(jì)劃，教學(xué)大綱，教學(xué)內(nèi)容等綜合因素，不僅要有關(guān)課內(nèi)學(xué)習(xí)的計(jì)劃，也要有課外學(xué)習(xí)的計(jì)劃;不僅有理論學(xué)習(xí)的計(jì)劃，也要有實(shí)踐方面的計(jì)劃，以及各科平衡發(fā)展等，全面，合理安排。只有全面計(jì)劃，才能勞逸結(jié)合，提高效益，全面發(fā)展。計(jì)劃要具體要有訓(xùn)練計(jì)劃，有每月、沒周、每天的訓(xùn)練量。每月和每周的的具體安排，就是把備考計(jì)劃進(jìn)行條決分解，便于調(diào)控;每天的計(jì)劃也就是及時(shí)的計(jì)劃，是非常明確而具體的計(jì)劃，看什么，讀什么，思什么，練什么，一清二楚，便于考核與檢查，也是備戰(zhàn)高考的必需。計(jì)劃要落實(shí)這是最關(guān)鍵的問題，一個(gè)同學(xué)是否能練就優(yōu)良的毅力品質(zhì)，就是看他的計(jì)劃能否保證落實(shí)。必須日事日畢，決不為自己找任何借口，而且天天如此，才能由日計(jì)劃的完成，推動(dòng)日計(jì)劃、月計(jì)劃、學(xué)期計(jì)劃的完成，才能成為恒心持久的學(xué)習(xí)者。

　　四、學(xué)會(huì)控制 排除干擾許多同學(xué)之所以成績(jī)不好，原因就是意志品質(zhì)太差，遇到困難就退卻，碰到干擾就妥協(xié)，使學(xué)習(xí)上很多好的想法堅(jiān)持不去，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是在時(shí)間和空間內(nèi)形成的，要保證好習(xí)慣在足夠的時(shí)空內(nèi)發(fā)展，就要控制壞習(xí)慣在時(shí)空內(nèi)的活動(dòng)范圍。

　　首先提倡自控自控方法之一是每個(gè)人定期填寫心理病歷和學(xué)習(xí)病歷，病歷要填寫五個(gè)方面表格:即疾病名稱、發(fā)病時(shí)間、發(fā)病原因、治療方法和幾個(gè)療程。自控方法之二是每個(gè)學(xué)習(xí)都定期更換座右銘。方法之三是定期進(jìn)行自我總結(jié)。方法之四是每天統(tǒng)計(jì)三閑數(shù)字(即閑話句數(shù)，閑事件數(shù)、閑思小時(shí)數(shù))。學(xué)生用這些自控方法改正了不少壞習(xí)慣。“吾嘗終日而思，不如須臾之所學(xué)”，通過自我控制，把一切可以利用的時(shí)間都利用起來(lái)，并且立即投入到具體的行動(dòng)中。發(fā)揮教師和家長(zhǎng)的控制作用其實(shí)高考本來(lái)就是學(xué)校、學(xué)生、家長(zhǎng)三方的一個(gè)戰(zhàn)役。所以，自控與互控的同時(shí)，始終注意發(fā)揮老師和家長(zhǎng)對(duì)同學(xué)們的控制作用，努力使學(xué)生每一小時(shí)都在預(yù)定的、有效的控制之內(nèi)，即使旅游、娛樂也決不單是玩，必須滲透進(jìn)一些聽說讀寫的自學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容。這樣把學(xué)生自學(xué)行動(dòng)滲透到他們歷史的時(shí)間和空間中去，再把他們的不良習(xí)慣可能萌發(fā)的時(shí)空加以控制，他們的自學(xué)習(xí)慣就逐漸養(yǎng)成了。

　　五、適時(shí)調(diào)整穩(wěn)定情緒要形成過硬的毅力品質(zhì)，還要有個(gè)不斷發(fā)展的過程，需要我們?cè)趫?jiān)持中調(diào)整，在調(diào)整中堅(jiān)持，一直能夠以飽滿的熱情，穩(wěn)定的心態(tài)堅(jiān)持學(xué)習(xí)。下面幾個(gè)方面，希望可以起拋磚引玉的作用。關(guān)于做作業(yè)，最好的在情緒高漲時(shí)完成困難復(fù)雜的作業(yè);而要做相對(duì)枯燥單調(diào)的作業(yè)時(shí)，可以先做自己喜歡的部分。厭煩、頭腦有些發(fā)沉?xí)r，可以計(jì)劃交換科目進(jìn)行不同性質(zhì)的閱讀和思考。這。其實(shí)是要你運(yùn)用“暫且不談”的暗示技術(shù)。如一道數(shù)學(xué)題總解不出，不如放下它，讀讀英語(yǔ)或索性到戶外打打球，回來(lái)后你會(huì)頓覺頭腦清醒，信心倍增，甚至還會(huì)產(chǎn)生解題的靈感呢。還有，我們常會(huì)遇到這樣的情況:學(xué)習(xí)不順、考試不利時(shí)，總是怪老師出題太偏了，怪周圍太嘈雜了，認(rèn)為其他同學(xué)都有新的、好的參考書，或認(rèn)為別人“撿了便宜:等等-為什么不直接針對(duì)自己找原因，跟自己較一番勁，跟自己競(jìng)爭(zhēng)呢?這就是沒有得到良好的心理調(diào)整所致。其實(shí)，失敗和勝利只是兩個(gè)相對(duì)的概念，每一個(gè)人都同時(shí)扮演著勝利者和失敗者的雙重身份。因此，最終都必然是和自己爭(zhēng)勝。

　　如果能客觀、正確地認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己，及時(shí)支持、督促自己，你就會(huì)有一個(gè)更鮮明的自我形象，使成功的觀念和自我意識(shí)更清晰，從而增強(qiáng)自信。如果我們出現(xiàn)緊張或者焦慮的情緒時(shí)，可以利用環(huán)境的調(diào)整和變化也能自我暗示。比如用錄音帶進(jìn)行睡眠暗示，目前已經(jīng)日益盛行，事實(shí)表明這種方法有助于彼此自信。催眠術(shù)的研究證明，一個(gè)人在催眠中接受暗示后，清醒后仍會(huì)遵守被催眠時(shí)的暗示。你不在枕邊放這樣的音樂:“現(xiàn)在情緒最安定，好好休息，明早醒來(lái)，一切從新開始。”數(shù)周后，這種暗示會(huì)自然生效，輕松、自信將半你度過緊張而有節(jié)奏的學(xué)習(xí)生活。一般地說，我們很難直接控制外在局勢(shì)，但我們可以控制、掌握自己的思想，借助與對(duì)思想的掌握，也就是借助與選擇正確方法所產(chǎn)生的力量，就間接掌握了外在的局勢(shì)。學(xué)習(xí)又何嘗不是這樣呢。