作者:佚名 來源于:家長學院
苜蓿菜,又叫紫花苜蓿,是一種優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)植物。苜蓿菜不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì),還含有多種人體必需氨基酸和二十種以上的微量元素,可謂是一種非常健康的蔬菜。
做法:
1.清洗苜蓿菜,將其放入清水中浸泡10-15分鐘,去除雜質(zhì)和污垢。
2.將洗干凈的苜蓿菜切碎成小段備用。
3.鍋中加入少許油,放入蔥姜蒜炒香。
4.放入切好的苜蓿菜,翻炒至熟。
5.加入鹽和味精調(diào)味即可。
吃法:
1.涼拌苜蓿菜
將清洗干凈的苜蓿菜切段,加入醋、糖、鹽、蒜泥調(diào)味,冷藏后即可食用。這種吃法不僅口感清爽,而且非常適合夏天食用。
2.苜蓿菜炒肉
將清洗干凈的苜蓿菜與豬肉塊一起翻炒,加入鹽、胡椒粉、料酒等調(diào)料,炒至熟熱即可食用。食用時,可以蘸著調(diào)料汁一起食用,口感非常棒。
3.苜蓿菜排骨湯
將清洗干凈的苜蓿菜、豬骨等材料放到鍋中,加入水熬煮1-2小時,可以根據(jù)個人口味加入鹽、姜片等調(diào)料。這種吃法不僅營養(yǎng)豐富,而且湯汁鮮美,非常適合家庭食用。
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