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上班族需警惕：辦公室十大健康威脅，至少五個(gè)在伸手可及的地方
作者：佚名 來源于：家長學(xué)院
小谷子發(fā)現(xiàn)，這幾年上班族越來越關(guān)注自己的健康問題，不少上班族感受到了辦公室工作有可能，或者已經(jīng)對(duì)自己的健康產(chǎn)生了各種影響。確實(shí)，小小的辦公室里面，有著諸多對(duì)健康不利的因素，小到辦公用品，大到空氣質(zhì)量，“危險(xiǎn)”無處不在。今天小谷子就為大家詳細(xì)的盤點(diǎn)一下辦公室里面的十大健康殺手，上班族一定要仔細(xì)閱讀并采取行動(dòng)哦~
久坐。這一點(diǎn)自不必多說，也是導(dǎo)致辦公室健康問題的元兇之一。久坐對(duì)人的身體影響很大，小到全身酸痛，大到導(dǎo)致意外，英年早逝。更讓人“絕望”的是，就算定期鍛煉，長時(shí)間的久坐也很容易導(dǎo)致肌肉和骨骼方面的疾病以及糖尿病，心臟病，肥胖等。小谷子給出的建議是每一個(gè)小時(shí)就要起身休息，活動(dòng)一下，眺望一下窗外的景色。
空氣問題。辦公室中的各種設(shè)備會(huì)產(chǎn)生很多有害氣體和化學(xué)物質(zhì)，比如空調(diào)里會(huì)有很多的污染物，另外衛(wèi)生條件較差的辦公樓里會(huì)有各種有毒顆粒和有害細(xì)菌。經(jīng)常通風(fēng)是解決這個(gè)問題的一個(gè)比較好的方式。
辦公室里的影帝影后。打印機(jī)復(fù)印機(jī)也能對(duì)健康產(chǎn)生威脅？是的，而且危害還不小。如果復(fù)印機(jī)的過濾器沒有堅(jiān)持更換的話，它會(huì)產(chǎn)生致命的臭氧，及時(shí)數(shù)量很少也有可能導(dǎo)致胸部的疼痛，發(fā)炎。打印機(jī)中的增色顆粒會(huì)進(jìn)入到肺和血液里，引起相關(guān)臟器的其他疾病。解決這一點(diǎn)問題的方式是做好相關(guān)設(shè)備的養(yǎng)護(hù)更換，并且經(jīng)常通風(fēng)。
工作時(shí)長超過10小時(shí)。這一點(diǎn)也很好理解，沒有充足的休息時(shí)間，持續(xù)性的高強(qiáng)度工作是健康的最大殺手，但遺憾的是，我們確實(shí)也在新聞中見過太多因?yàn)榀偪窦影喽⒛暝缡诺孽r活生命了。據(jù)歐洲的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果你每天工作的時(shí)間超過了11小時(shí)，那么患心臟病，心絞痛等心血管疾病的概率要高出六成，請(qǐng)保重身體，避免長時(shí)間的高強(qiáng)度工作。
盯著電腦屏幕時(shí)間太長，對(duì)眼睛的危害是很大的。長時(shí)間盯著電腦會(huì)造成緊張情緒，從而有損視力，也有可能引起頭痛和偏頭痛。解決的辦法同樣是工作一個(gè)小時(shí)休息一會(huì)兒。
在你的身邊，其實(shí)還隱藏了一個(gè)巨大的健康隱患，一個(gè)90%上班族都沒有注意過的，巨大的細(xì)菌滋生場所，那就是鍵盤！！經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，鍵盤上的細(xì)菌比浴室里多了五倍，最臭名昭著的細(xì)菌當(dāng)屬大腸桿菌，會(huì)引起食物中毒，另外比較有代表性的還有葡萄球菌，也容易導(dǎo)致多種傳染病。所以鍵盤一定要定期清潔，而且要深度清潔，并不是擦一擦表面的浮灰就可以!
打字太多會(huì)引起腕管綜合征，嚴(yán)重的話容易影響到整個(gè)手臂，甚至導(dǎo)致永久性神經(jīng)勞損和肌肉萎縮，如果你的工作性質(zhì)決定了必須要多打字，可以考慮購買更加符合人體工程學(xué)的鍵盤，甚至尋求一些其他的文字輸入方式。
垃圾食品吃太多。上班族工作壓力大，所以會(huì)導(dǎo)致很多小伙伴時(shí)不時(shí)的出去美餐一頓，選擇的食物也是以重油，重辣，重鹽為主。其實(shí)即便只是偶爾吃一次，對(duì)健康也會(huì)造成一定的危害，比起正常的食物，“垃圾食品”所含的卡路里要多出好幾倍，另外，大量的氧化脂肪也加重了心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。關(guān)于這一點(diǎn)，還是建議大家盡可能的自律，或者選擇一些相對(duì)健康的美食。
截止日期緊迫。很多上班族深受“deadline”困擾，而長此以往會(huì)讓人精疲力竭，影響反應(yīng)，學(xué)習(xí)以及記憶的大腦功能。放平心態(tài)，盡可能區(qū)分工作與生活，不讓工作上的壓力蔓延到生活的各個(gè)角落。
無聊。最后一條是不是不太好理解。其實(shí)，“無聊”是會(huì)縮短你的壽命的。根據(jù)著名大學(xué)UCL的研究，如果你抱怨工作無聊，甚至是對(duì)工作感到厭惡的人更容易患心臟病，中風(fēng)，甚至英年早逝，也會(huì)讓你在職場發(fā)生意外事故的可能性更高。
你還知道哪些影響健康的辦公室習(xí)慣嗎？
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