作者:佚名 來源于:家長學(xué)院
1、用保溫杯來泡茶。
有的人認為,用保溫杯來泡茶,不僅茶葉泡得透徹,營養(yǎng)成分不浪費,而且想什么時間喝就什么時間喝,非常方便。但健康專家卻提醒我們說,無論是茶葉中的鞣*和茶堿,還是茶香油和多種維生素,都不耐高溫,而且還忌諱用熱水久泡。在保溫杯里邊泡茶,就如同把茶葉放在開水鍋里反復(fù)煮一樣,不僅會破壞茶葉的營養(yǎng)成分,而且還會導(dǎo)致茶葉中的有害物質(zhì)增加。因此,有這個習(xí)慣的人光認識到這個問題還不夠,還必須要改正以往的錯誤做法。
2、忽視工作環(huán)境。
努力工作的對的,但前提是不要犧牲健康。
都市白領(lǐng)工作繁忙,日常壓力大,很多時候會養(yǎng)成不健康的生活作息習(xí)慣,久而久之則會面臨著很多健康危機,給健康造成很大隱患。下面小編就帶大家來看看辦公室白領(lǐng)面臨的5大健康危機。
1、不吃早餐
早餐是我們上午工作的能量來源,但很多白領(lǐng)由于上班趕時間或者工作繁忙,常常都會不吃早餐,這其實是個很大的隱患。這不但對胃部造成了很大的傷害、影響工作效率,還會加劇女性衰老。
2、晚餐太豐盛
結(jié)束了一天的辛苦工作,很多白領(lǐng)會約上親友好好吃上一頓慰勞自己,然而長久下來會給身體造成一定的負擔(dān)。傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,會誘發(fā)肥胖。
3、熬夜睡眠不足
都市白領(lǐng)都或多或少存在著熬夜和睡眠不足的情況,除了直接導(dǎo)致第二天工作精神疲乏和反應(yīng)力緩慢等問題外,對身體健康也是一種透支。
4、大量喝咖啡
由于睡眠不足,很多人就會選擇喝咖啡提神。雖然直到現(xiàn)在仍沒有確鑿證據(jù)表明適量的咖啡會對人體健康有害。但若長期大量喝咖啡,仍會有增大患心臟病和不孕幾率的隱患,還有可能出現(xiàn)上癮的問題。
5、缺乏運動
辦公室白領(lǐng)大多都會長久地持續(xù)一個姿勢工作,讓手臂、頸部、肩部、背部和腰部長期緊繃。不少白領(lǐng)都有頸肩背酸痛的困擾,本來適當(dāng)?shù)倪\動可以緩解這些癥狀,但多數(shù)的白領(lǐng)都沒有充足的運動,工作日忙于工作,周末又往往宅在家里。長久下來很容易導(dǎo)致肩周炎、腰椎間盤突出等。
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