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飲食健康知識
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來月經(jīng)可以吃芒果嗎
作者：佚名 來源于：家長學(xué)院
月經(jīng)期間可以吃芒果，但需要注意一些細節(jié)問題。
首先，因為芒果含有較多的纖維素和果酸，容易導(dǎo)致腹瀉或胃腸不適，在經(jīng)期本就容易腰酸背痛、脾虛胃弱的情況下，反而會讓身體更為不適。如果本來就有腸胃不適的女性，則最好少吃或不吃芒果。
其次，芒果還含有一些果糖和糖分，適量食用無妨，但過多攝入會增加血糖負擔，加重經(jīng)期的不適感。
最后，月經(jīng)期間血液流失較多，需要補充營養(yǎng)，芒果含有多種維生素和礦物質(zhì)，是一個良好的補充營養(yǎng)的選擇，但建議搭配其他食物食用，例如紅棗、黑豆、瘦肉等，更能達到調(diào)理身體的目的。
總之，在經(jīng)期中食用芒果不是問題，但應(yīng)注意芒果的營養(yǎng)成分和自己的身體狀況，適量食用才是最好的選擇。
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