作者:佚名 來源于:家長學(xué)院
南瓜是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜,富含維生素A、C、鉀、纖維素等多種營養(yǎng)物質(zhì),并且具有一定的藥用價值。南瓜還有一個好處,它是制作美味湯的絕佳食材。這里介紹幾種南瓜湯的*。
1. 烤南瓜湯
將南瓜去籽去皮,切成小塊,放到烤盤中,撒上鹽和黑胡椒,再淋上橄欖油,烤約30分鐘至金黃色。將烤好的南瓜倒入鍋中加入適量的雞湯、開水、牛奶和香料(如肉桂和姜),煮5-10分鐘后攪拌均勻至濃稠緩膜狀即可。
2. 濃郁芝士南瓜湯
將南瓜去籽去皮,切成小塊,與洋蔥、大蒜一起炒至軟化,加入雞湯和牛奶煮開,攪拌均勻。然后放入芝士,煮至芝士全部融化,加入鹽和胡椒粉調(diào)味即可。
3. 辣味南瓜湯
將南瓜去籽去皮切成小塊,與洋蔥和辣椒一同炒熟,換成高壓鍋,加入高湯和土豆煮熟,然后濾去辣椒、土豆和洋蔥。把南瓜倒入攪拌機(jī)攪拌成膏狀,再加入胡椒、鹽、豆?jié){和牛奶,煮至湯變濃稠即可。
4. 南瓜紅咖哩湯
將南瓜去籽去皮,與洋蔥、大蒜一同煮熟,放入攪拌機(jī)攪拌均勻,煮至糊狀。另起鍋放入椰漿、咖喱粉和水煮至開鍋,再加入南瓜糊攪拌均勻,加鹽和胡椒粉調(diào)味,煮5-10分鐘即可。
不同的調(diào)味和加入材料帶來的不同風(fēng)味,都可以根據(jù)自己的口味來制作南瓜湯。南瓜湯不僅可以提供豐富的營養(yǎng),而且也是一道簡單又美味的家常湯品。
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