寶寶挑食怎么辦?
中國(guó)日?qǐng)?bào)網(wǎng)10月13日電(蔡?hào)|海)寶寶挑食厭食形式五花八門(mén),原因也有很多,嚴(yán)重挑食將影響寶寶身體和智力的發(fā)育。很多沮喪的家長(zhǎng)(微博)最終認(rèn)定寶寶是腸胃問(wèn)題,想到醫(yī)院通過(guò)藥物或物理按摩等形式給孩子“治病”。那么,國(guó)外專(zhuān)家對(duì)寶寶厭食是怎么看的呢?他們又提供了哪些妙招或建議呢?
***幼童為什么挑食?
寶寶挑食怎么辦?國(guó)外專(zhuān)家分享N個(gè)妙招
吃固體食物對(duì)寶寶是一種新的體驗(yàn),寶寶可能需要時(shí)間適應(yīng)新食物多樣的質(zhì)地、顏色和味道。幼童在日常玩耍和睡眠等方面較容易形成一定習(xí)慣,但對(duì)食物甚至是他們熟悉的食物,他們的反應(yīng)卻是不可預(yù)測(cè)的。
寶寶不時(shí)改變飲食習(xí)慣也是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。對(duì)于某些新食物,家長(zhǎng)或許要喂十幾次后,寶寶才能接受。這些現(xiàn)象出現(xiàn)的部分原因可能是孩子營(yíng)養(yǎng)需求發(fā)生變化。寶寶生長(zhǎng)發(fā)育沒(méi)有一歲內(nèi)那么快了,所以他們對(duì)食物的興趣和食量會(huì)相應(yīng)減少。寶寶開(kāi)始變得更為獨(dú)立,并學(xué)習(xí)自己做決定。這項(xiàng)技能對(duì)寶寶非常重要,在未來(lái)幾年他們還會(huì)繼續(xù)開(kāi)發(fā)這種獨(dú)立能力,特別是與食物相關(guān)的。
幼童厭食挑食固然讓人沮喪,但家長(zhǎng)也可把這視為給孩子介紹新食物的寶貴時(shí)期。寶寶們?cè)诮咏鼉芍軞q時(shí),很可能就形成自己的飲食習(xí)慣,并把拒絕新食物作為他們主張獨(dú)立性的一種方式。因此,家長(zhǎng)們需要經(jīng)常為孩子提供各種不同的健康食品,不管在正餐還是點(diǎn)心時(shí)間,只要寶寶準(zhǔn)備好了,他們就有機(jī)會(huì)自己探索美食。
***給幼童介紹新食物的技巧
你家孩子對(duì)自己身體需要多少食物才能保持健康發(fā)育有種天生的感知功能,所以他們自己想決定要吃什么食物。而家長(zhǎng)最好能為孩子提供足夠多的健康食品,為他們創(chuàng)造一個(gè)令人喜歡的、積極的、放松的用餐環(huán)境。據(jù)美國(guó)寶寶中心網(wǎng)站(BabyCenter)報(bào)道,以下是國(guó)外專(zhuān)家就如何應(yīng)對(duì)挑食寶寶給出的幾點(diǎn)具體建議:
安排合理的固定用餐時(shí)間,一天三次正餐,正餐之間兩次健康點(diǎn)心。醫(yī)生表示,很多挑食的幼童一天到晚都在吃少量食品,而固定的用餐時(shí)間能保證他們是餓了才用餐,也能避免他們吃過(guò)多的小點(diǎn)心。
每次吃飯為孩子提供幾種不同的食物。當(dāng)你為孩子準(zhǔn)備了新的食物,不用搞得興師動(dòng)眾,直接放在他們的餐盤(pán)里就好。當(dāng)然,你要確保新食物是適合孩子年齡段的。
盡量在寶寶餓的時(shí)候給他們提供新食物,例如在下午點(diǎn)心時(shí)間喂寶寶幾片芒果。
提供適量食品。寶寶吃食物的量大約是成人的四分之一。例如一歲寶寶一餐肉類(lèi)量大概和其手掌大小差不多,蔬菜量大概是一或二大湯勺。
理解有些孩子的味覺(jué)比其他孩子敏感。有些寶寶就是不喜歡某些食物的質(zhì)地、顏色或味道。這就是為什么有些孩子會(huì)說(shuō)不喜歡吃某些他們從未品嘗過(guò)的食品。同樣,有些孩子不喜歡某種食物,是因?yàn)樗寣殞毬?lián)想到自己生病的時(shí)候,或是寶寶對(duì)其有某種負(fù)面情緒。
想辦法增加寶寶喜歡食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。例如在寶寶喜歡吃的面條里加點(diǎn)麥芽粉或是切碎的雞肉,在他們喜歡吃的某種醬里加胡蘿卜或是菠菜之類(lèi)的蔬菜漿,在最喜歡吃的麥片粥里加點(diǎn)水果顆粒。
抵抗糖的誘惑。不能為了寶寶能多吃點(diǎn)東西,就獎(jiǎng)勵(lì)甜食。我們應(yīng)該讓孩子體驗(yàn)不同的烹飪,探索新的食物,而不是給他們幾顆蛀牙。
盡量不要分散寶寶用餐時(shí)的注意力。如果屋里有其它小孩在跑動(dòng),寶寶可能就會(huì)失去對(duì)面前食物的興趣了,創(chuàng)造一個(gè)安靜和放松的就餐環(huán)境很重要。
***如何確定寶寶食量是否足夠?
如果你家寶寶發(fā)育不夠快,也不用驚慌失措。孩子們生長(zhǎng)發(fā)育不總是按照同樣的速度進(jìn)行,在某些階段,他們似乎根本沒(méi)有長(zhǎng)大。寶寶第一年生長(zhǎng)最快,以后就達(dá)不到這個(gè)水平了。
如果你認(rèn)為寶寶體重增長(zhǎng)不夠,可以聯(lián)系醫(yī)生診斷,但不要向孩子表達(dá)你的焦慮情緒。如果你在用餐時(shí)間不斷哄騙孩子進(jìn)餐,那他們可能會(huì)更為抗拒食物。