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芒果是一種非常受歡迎的水果，它們含有各種營養(yǎng)素，可以為我們的健康帶來許多好處。以下是吃芒果的好處：

1.促進消化：芒果有助于促進消化系統(tǒng)的正常運作。它們富含膳食纖維，有利于保持腸道健康，預防便秘等消化系統(tǒng)的問題。

2.提高免疫力：芒果含有豐富的維生素C和抗氧化劑，可以增強免疫系統(tǒng)。它們還含有beta-胡蘿卜素和維生素A，可以幫助保持眼睛和皮膚的健康。

3.預防癌癥：芒果富含抗氧化劑，如多酚和β-胡蘿卜素，這些化合物有助于抵御自由基損傷，并可能降低*癌癥的風險。

4.降低膽*：芒果中的膳食纖維可以幫助降低膽*水平。研究表明，芒果中的天然化學物質可以抑制身體對膽*的吸收。

5.幫助控制體重：芒果是低熱量，高纖維的食物。它們的膳食纖維含量高，有助于讓你有飽腹感和延長飽腹感的時間，從而有助于控制體重。

6.助于緩解壓力: 芒果含有鎂和催眠物質，能夠幫助緩解壓力與焦慮。

總之，芒果是一種美味且營養(yǎng)豐富的水果。它們低熱量，含有豐富的營養(yǎng)成分，不僅可以為我們的身體帶來各種好處，還可以滿足我們的味蕾需求。