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鈣是人體非常重要的營養(yǎng)元素，它主要存在于骨骼中，對于骨骼健康和正常的生長發(fā)育起著至關重要的作用。而日常飲食中，含量高的食物卻并不容易獲得，因此，很多人選擇食用鈣片來補充鈣質。但是，很多人并不知道什么時候應該吃鈣片，下面為大家介紹一下。

鈣片最好的時間是在晚上臨睡前吃。這是因為鈣對于人體的作用不僅僅是對于骨骼的健康有益，它還能夠很好的促進睡眠，尤其是晚上睡眠的過程中，人體對于營養(yǎng)的吸收更為容易，鈣的吸收利用率也會更高。

其次，補鈣的最佳時間這個問題和每個人的身體狀況也有關系。比如維生素D的缺乏狀態(tài)下，即使再補充鈣也不容易被人體吸收，所以在補鈣之前需要確保體內不缺乏維生素D。另外還有一些藥物也會影響到鈣質的吸收利用，因此在補鈣前最好先咨詢醫(yī)生。

此外，建議在飯后半小時到1個小時后吃鈣片。這是因為鈣需要和胃酸反應才能夠被人體吸收，而飯后胃酸分泌相對較高，因此吃飯后一段時間再吃鈣片可以提高鈣的吸收。