久久精品免费一区二区_制服丝袜中文字幕在线_高清无码中文字幕影片_亚洲综合欧美在线一区在线播放_国产精品中文久久久久久久_四虎影免看黄_97影院午夜伦不卡_久久精品国产乱子伦_国产精品乱码一区二区三区_欲色欲色天天天WWW

涼拌四季豆是一道非常簡單易做又營養(yǎng)健康的涼菜。四季豆含有大量的維生素和纖維素，可以幫助調(diào)節(jié)腸道功能，有助于消化和排毒。下面我們來介紹一下涼拌四季豆的家常做法。

材料：四季豆300克，蔥姜蒜適量，香菜適量，鹽適量，白糖適量，生抽適量，醋適量，香油適量。

做法：

1. 將四季豆洗凈去掉兩端的筋，然后切成3公分的段，放入開水中焯燙2分鐘，然后撈出放入冷水中過涼。

2. 準(zhǔn)備配料，將蔥姜蒜切成末，香菜切碎備用。

3. 將焯燙好的四季豆瀝干水，裝入碗中，加入適量的鹽、白糖、生抽、醋，調(diào)勻后加入蔥姜蒜末和香菜，再淋上適量的香油，拌勻即可。

4. 將涼拌好的四季豆放入冰箱中冷藏2小時后再食用，口感更佳。

注意事項(xiàng)：

1. 切四季豆的時候要去掉兩端的筋，這樣口感更好。

2. 清洗四季豆的時候要用清水反復(fù)沖洗，以去除表面的污物和泥土。

3. 焯燙四季豆的時間不要過長，以免影響口感，通常2分鐘左右即可。

4. 涼拌四季豆的調(diào)味可以根據(jù)自己的口味適量調(diào)整，如喜歡酸甜口味的可以加入更多的醋和白糖。

5. 香油可以增加涼拌四季豆的風(fēng)味，但不要放得過多，否則會影響口感。