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過敏是一種身體對某些物質(zhì)過度反應(yīng)的現(xiàn)象，普遍表現(xiàn)為肌膚瘙癢、呼吸急促、胃腸不適等癥狀。過敏源可以包括空氣中的花粉、氣味、塵埃等等，但食物過敏也是常見的一種類型。以下是一些常見的過敏食物，過敏者應(yīng)該盡量避免。

1.魚類及其制品：某些人對海鮮、貝類、鯨魚肉等過敏，食用后易引起發(fā)熱、皮疹等不適癥狀。特別是對于花身魚、金*魚等大型魚類過敏的人群比較多。

2.米面制品：包括小麥、米飯、面條、饅頭等。對這些食物過敏的人可能會出現(xiàn)胃部不適、腹瀉、便秘、皮膚瘙癢等癥狀。

3.牛奶及其制品：牛奶、乳酪、黃油等奶制品均可能引起過敏癥狀，如皮疹、哮喘、過敏性鼻炎等。但相對來說，這種過敏癥狀并不如其他過敏反應(yīng)那樣嚴(yán)重。

4.堅(jiān)果：包括花生、核桃、杏仁、榛子等。對這些食物過敏的人可能會出現(xiàn)呼吸困難、腫脹等嚴(yán)重反應(yīng)。

5.蛋類：包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等蛋制品。對這些食物過敏的人可能會出現(xiàn)呼吸急促、面部腫脹等癥狀。

總之，了解自己的過敏體質(zhì)，以及過敏源是哪些，是能夠有效預(yù)防過敏癥狀的重要措施。對于過敏體質(zhì)的人來說，保持飲食均衡、異食分離，對于預(yù)防或減輕過敏癥狀都有幫助。