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月經(jīng)期是女性生理周期中的一部分，經(jīng)過(guò)這段時(shí)間，身體會(huì)出現(xiàn)一系列的變化，包括生理和心理上的變化。飲食在這一時(shí)期中也是至關(guān)重要的，因?yàn)槭澄锟梢灾苯佑绊懪缘纳磉^(guò)程。而在這個(gè)時(shí)期中，很多女性會(huì)想知道，月經(jīng)期能不能吃芒果？

芒果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B、鈣和鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。但是，月經(jīng)期能不能吃芒果呢？下面看看芒果在月經(jīng)期中的優(yōu)缺點(diǎn)：

優(yōu)點(diǎn)：

1.富含營(yíng)養(yǎng)：芒果含有多種維生素、礦物質(zhì)和纖維素，能夠?yàn)樯眢w提供大量的營(yíng)養(yǎng)。

2.舒緩癥狀：芒果中含有生物活性物質(zhì)，“芒果素”，可以緩解痛經(jīng)和月經(jīng)期間的不適癥狀。

3.增加能量：月經(jīng)期間女性身體需要足夠的能量供給，芒果中含有豐富的卡路里和糖分，可以提供能量。

缺點(diǎn)：

1.可能引起不適：芒果有時(shí)候會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，例如面部紅腫、過(guò)敏性紫癜等，這些不適癥狀可能會(huì)加重月經(jīng)期間的不適。

2.可能導(dǎo)致脹氣：芒果中含有果膠等難以消化的纖維素，容易造成胃腸排空不暢，導(dǎo)致腹脹和脹氣。

因此，雖然月經(jīng)期時(shí)吃芒果的優(yōu)點(diǎn)很多，但也存在一些缺點(diǎn)。如果你沒(méi)有過(guò)敏芒果的食物，適量食用芒果是可以的，但需要注意飲食的平衡性，同時(shí)避免過(guò)量食用。

總而言之，月經(jīng)期能不能吃芒果這個(gè)問(wèn)題并不是絕對(duì)的，需要根據(jù)個(gè)人身體情況來(lái)決定。在食用芒果的同時(shí)，也需要注意飲食的平衡和均衡性，避免過(guò)量攝入。