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來月經(jīng)時(shí)，女性的身體會(huì)發(fā)生許多變化，如情緒波動(dòng)，腰背酸痛，肚子疼痛等，同時(shí)飲食也要注意，以下是來事不能吃的10種食物：

1.辛辣食物：來月經(jīng)時(shí)，身體比較容易過敏，所以辣椒、芥末、生姜等辛辣食物要少吃，否則可能會(huì)導(dǎo)致皮膚瘙癢、腹痛等不適癥狀。

2.高糖食品：高糖食品能夠讓人產(chǎn)生疲勞感，對肌肉的恢復(fù)、疼痛緩解、情緒穩(wěn)定等方面都不利，所以巧克力、蛋糕、餅干等甜食還是少吃為妙。

3.富含*的食品：咖啡、茶、可樂等含*的食品，會(huì)促使子宮收縮，加重痛經(jīng)癥狀，所以要盡量少喝或不喝。

4.冷飲：吃冷飲喝冰水會(huì)讓身體變冷，容易引起子宮血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致血塊，加重痛經(jīng)癥狀，因此少喝或不喝為好。

5.海鮮和貝類：海鮮和貝類中的富含亞*鹽等有害物質(zhì)，會(huì)刺激子宮收縮，加重痛經(jīng)癥狀，在來月經(jīng)期間要特別留意。

6.生肉：生肉中可能含有未消化的細(xì)菌，容易引起身體不適，尤其是來月經(jīng)時(shí)，身體比較虛弱，更不宜食用生肉。

7.變質(zhì)食品：食用變質(zhì)食品會(huì)引起腹瀉、嘔吐等癥狀，來月經(jīng)時(shí)身體比較為敏感，應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生。

8.薯片和零食：薯片等零食中富含甜味劑和人造色素，會(huì)給身體帶來不良影響，如引起身體過敏，影響肝臟功能等。

9.油膩食品：油膩食品會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，引起胃痛、腹瀉等不適。

10.酒類：酒精會(huì)加重痛經(jīng)癥狀，容易引起精神不振，情緒波動(dòng)等不良反應(yīng)，所以不建議在來月經(jīng)期間飲酒。

總的來說，來月經(jīng)時(shí)要少吃油膩食品、辣椒等刺激性食物，以免加重癥狀，同時(shí)還要注意飲食衛(wèi)生，避免食用變質(zhì)食品，保障身體健康。